男性养生应多吃哪些食物呢 盘点男人养生的五大食物

　　当今社会，男人挣钱养家，女人貌美如花。现在大街小巷到处都能看到美容院，养生馆什么的，男人责任重，越来越多的人开始注意美容、养生，但是大多数都是针对女性，试想，难道真的就只有女人需要保养需要养生吗?男人庭事业两头忙，一天到晚应酬多，与人交往少不了烟、酒。香烟吸了伤肺，酒喝多了伤肝，虽然男人外表坚强，但是平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事这样对身体健康将造成莫大危害。下面小编给你介绍下男人一些养生的知识吧!!

　　男性应该多吃哪些食物呢

　　1、鲜枣

　　一天吃三枣，终生不显老。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，有时感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振都可以吃些鲜枣更能补充营养。

　　2、大蒜

　　大蒜，辛辣，有刺激性气味，可食用或供调味，也可入药。大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。虽然大蒜是个抗癌的好食物，但也不要吃的太多，以免肠胃不适，反而弄巧成拙唷!

　　3、吃蚝

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富。

　　4、红酒

　　如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。

　　5、喝水

　　女人是水做的，不仅女人需要补水，男人一样也要大量喝水，人类脑部有75%的水，脱水个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人忙起来，就常常忘了喝水。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

　　男人是家里的顶梁柱，照顾不好自己的身体，又怎么去照顾父母妻儿;身体倒下了，又拿什么去支撑家庭的未来;有个好身子，幸福一家了，快乐一辈子。所以男人为了家人，为了自己一定要好好的保养身体，身体是革命的本钱!上面小编介绍的有点多希望对你有所帮助。