性欲强烈的男性如何保持精力旺盛?

　　性欲强烈的男性如何保持精力旺盛?性欲亢进主要表现为频繁而强烈的性要求，每天可有数次性生活，不达自己的性欲要求决不罢休，通常会搞得伴侣精疲力竭，精神负担极重。事实上性欲的强弱程度在不同的人的体征表现上也有很多不同，年轻人新婚蜜月时心情处于高度兴奋，一天内往往性交2～3次都是很正常的，甚至有些身体素质好的人频率会更多，只要不影响健康和产生身体不适，也算是正常的。

　　引起性欲亢进的原因：

　　1、精神因素：精神失调引起抑制性兴奋的能力下降。由于性活动是以左脑为中心，性器官为终端的生理反应，性欲亢进也应注意是否存在大脑的病变，这些病变引起性欲中枢处于持续兴奋状态或对脊记的低级中枢的兴奋作用增强。如果这样的症状长时间出现就应该引起注意了。

　　2、内分泌因素：内分泌失调导致体内雌激素分泌的异常增加，如卵巢泡膜细胞瘤、下丘脑一垂体一性腺轴任何一个环节存在问题，都可能引起此病。肾上腺肿瘤、库欣综合症所致肾上腺皮质网状带增生、雄激素分泌过多也可致病。

　　让男人精力旺盛的好习惯：

　　1、早上一定要吃早餐

　　不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是通常我们讲的体重超标，工作时还爱犯困，做事无精打采无法集中注意力;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　2、早晨醒来时要活动身体

　　起床后锻炼5分钟，不仅能为自己的身体充电，而且能加倍燃烧卡路里燃烧脂肪。很多人误认为晨练必须要早起爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么自己洗漱前对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　3、十点加餐给自己增加能量

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半左右时，前一天储存的糖原也差不多用没了。这时如果来上一块巧克力，或者一根能量棒。来上几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　4、养成多喝水的习惯

　　都说女人是水做的，其实不然，男性同样需要水来滋润身体，处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，为排除身体毒素开了一个好头。每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　温馨提示：性欲亢进对于家庭来说是一时可能是好事，可是时间长了就会是一种危害，伴侣不可能和你一样拥有那么好的身体素质以及那么强烈性欲要求，男性朋友一定要注意这个情况，性欲强烈时间长了一定要到医院做一个检查，定期做检查，发现疾病及早治疗是很重要的，需重视。