眼睛散光吃什么好 三类食物对眼睛好处多多

　　眼科指出散光是屈光不正的一种，是指平行光线经过屈光系统的折射后不能聚为单一的点，而是呈散开状的现象。不合理的用眼习惯以及营养元素的缺乏是造成散光的巨大诱因，所以说我们在饮食上也要做足功夫，多吃一些对眼睛好的食物可以帮助缓解散光的情况。

　　1、蛋黄

　　可能在生活中家长都会告诉孩子，鸡蛋的营养都在蛋黄里边。我们都知道鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素等我们身体所需的微量元素。尤其是蛋黄更是具有的营养价值，叶黄素和玉米黄是蛋黄所拥有的营养成分，它们是眼睛所必须的营养元素。

　　但是需要注意很多患有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇的人不适宜多吃鸡蛋，但是适当的食用是没有问题的。

　　2、菠菜

　　有研究证实菠菜里边的叶黄素含量也非常丰富，对于预防视网膜黄斑变性有很好的作用。但是菠菜的好处远不止于此，它还富含钾、钙和镁等微量元素，能够帮助增强我们的眼部肌肉的弹性，使得不容易产生近视和散光。所以说要想预防散光，菠菜也是必须多吃的蔬菜之一哦。

　　3、黄色玉米

　　众所周知玉米是一种粗粮，对于人体很有好处。其实对于眼睛玉米也有很多的营养，叶黄素和玉米黄质也是眼睛必须具备的营养，但是需要注意只有黄色的玉米中才有，白色玉米中是没有的。所以说要想预防屈光不正或者眼病的人都应该多吃黄色玉米。

　　以上介绍的三类食物对眼睛好处多多，朋友们可以多多食用。眼科指出轻度的散光不需要治疗，通过饮食来补充身体所需要的元素就可以解决。但是如果比较严重的话就需要到医院进行验光配镜来矫正了。