月经不调的有效调理方法

更新时间:2016-01-26
熬夜、过度劳累、生活不规律等不良习惯都会导致月经不调,让生活变得有规律,就可以有效预防月经不调的发生。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态来预防,这点对于对于长期生活在压力下的白领女性

  熬夜、过度劳累、生活不规律等不良习惯都会导致月经不调,让生活变得有规律,就可以有效预防月经不调的发生。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态来预防,这点对于对于长期生活在压力下的白领女性尤为适用。那么,女性经期应该注意哪些方面来预防月经不调呢?

  做好经期保健预防月经不调

  1、学会放松身心,调节情绪

  长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多、经期延长等。

  2、停止性生活

  女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

  3、不吃寒性食物

  中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。

  4、经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶

  经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。

  5、经期切忌饮酒

  因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。

  6、经期的腹部疼痛实属正常生理反应

  经后痛感会自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来副作用,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。

  7、私处的透气,避免穿紧身裤

  因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。此外,经期也不能进行唱K这样的娱乐活动,因为,女性经期呼吸道粘膜也会充血,唱歌会使声带肌受损。

  8、注意阴部的清洁,卫生巾需选择棉质透气型的

  坚持每天晚上都用温水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。

  温馨提示:女性在20岁以前如果有月经不调的话,不必太在意,因为这时后你的内分泌正处在一个不稳定的状态,正在调节,体内的激素不断的波动,这时候的激素可以随着环境,心情,饮食等有很大的改变。

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