乌鲁木齐的讲述怎样预防肛肠疾病的发生

　　怎样预防肛肠疾病的发生呢?这个问题大家要重视。防病胜于治病，对疾病采取有效的预防措施，可以避免患病后的很多的麻烦，对于肛肠疾病也不例外，预防肛肠疾病的发生主要从以下的方面进行预防：

　　1.在饮食方面

　　不要因为天气炎热贪凉饮冷,不要大量饮酒,不要直接食用冰箱食物,不要吃吃辣椒和芥末等刺激性食物,少吃盐腌,熏烤,高脂肪,高糖食物.应多吃粗粮,豆类,蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多地新鲜蔬菜和水果.增加肠蠕动,排除肠道有害物质和致癌物质,保持大便通畅,有习惯性便秘者尤其要遵守.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

　　2.保持乐观情绪

　　中医认为,情绪地变化和肛肠疾病有着很密切的关系.若忧思过度,则损伤脾胃,或脾气急躁暴怒导致肝气郁结,导致气血壅滞,经络阻隔,络脉交错而发为痔疾.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　3.清洁卫生

　　夏季炎热容易出汗,要养成清洁的卫生习惯,保持局部清洁干爽.排便后和睡前要用温水清洁会阴及肛门,经常更换内衣,内裤宜用薄而柔软地棉布制品.

　　4.良好的排便习惯

　　养成每天早上定时排便地习惯,起床后喝一杯凉开水,以刺激胃肠道蠕动.在有便意时不能强忍,排便时不要看书看报、久蹲不起,或是过分使劲用力.平时,多参加体育活动.比如：体操,跑步,打太极拳,练气功 ,做深呼吸活动,做仰卧起坐运动,有益于防止便秘.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　5、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　怎样预防肛肠疾病的发生呢?预防肛肠疾病主要是从饮食方面、排便习惯以及情绪方面多加注意。大家若有不明白的相关问题，请咨询有关的，会与你一对一进行详细的解答。祝你早日恢复健康!