老年人如何预防骨外伤好

    老年人如何预防骨外伤好?临床上,骨折就是骨外伤为常见的一种,主要是由于直接或间接性暴力引起骨与软骨的断裂,并且根据外伤线数的不同,将骨折分为完全与不完全性骨折、粉碎性骨折等.骨外伤任何年龄段的人都可以患病,预防骨外伤十分重要.

    骨外伤我想大家都清楚,直接暴力或间接暴力这是不可缺少的因素之一.直接暴力就是指在一个地方受到直接性的伤害,造成的直接暴力骨折.而间接暴力是在不经意的时候受到的伤害不够足以让我们引起重视的伤害,导致给身体留下隐患,那么,老年人如何预防骨外伤?我们来了解下.

    【老年人预防骨外伤的措施】

    1、多参加外户运动,提高自身机能、免疫力和抵抗力,避免运动损伤.

    2、每天坚持晒15-20分钟太阳,有利于内体钙质的吸收,增加新骨质产生,维护骨代谢平衡.

    3、尽量不要从事体力劳动,以免伤到筋骨.

    4、多食用一些富含钙、维生素及人体缺少的微量元素类食物,如豆类、蔬菜、水果等.

    5、定期检查,了解身体的状况,一旦患病及时治疗.

    如果发生骨外伤的情况,正确护理能够很好的促进病情的恢复,那么具体该如何护理呢?我们来看看.

    日常生活中,骨外伤的正确护理方法主要包括锻炼活动的循序渐进,这样就可以有效的促进血液循环,维持关节活动,预防并发症的发生等等,骨外伤的正确护理方法如下:

    1、上肢锻炼以恢复手指的抓、捏、握等功能为中心,同时注意肩、肘、腕关节的屈伸旋转功能锻炼.

    2、下肢锻炼应以围绕负重、站立、行走为中心.

    3、主动的肌肉收缩和关节活动可以改善和增加局部血液循环,增强肌肉力量,预防肌腿及关节的粘连和挛缩,软化疤痕,恢复关节和肢体的功能.

    老年人如何预防骨外伤好?患病后如何护理?通过阅读上文大家应该有个清晰的认知了吧,希望大家能够慎重对待,不管是老年人还是年轻人,定期检查,时刻关节自身健康很重要,条件允许的话一个季度检查一次,差至少半年检查一次.如果有什么不明白的,可以咨询在线,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.