骨质疏松补钙要注意哪些事

    骨质疏松补钙要注意哪些事?骨质疏松的发病是很缓慢的,是随着人们的年龄的增大慢慢侵袭而来的.对于骨质疏松这种疾病如果不提高重视,任其发展的话,将会大大的增加患者的骨折发病率,对于骨质疏松性骨折的病人,一定要加强补钙,不过,也不能够盲目的补钙,需要注意的事项也不少,那么,骨质疏松补钙要注意什么呢?接下来,我们详细了解一下吧.

    【骨质疏松补钙的注意事项】

    1、适当的吸收紫外线,就是多晒太阳了,适当的运动能促进机体活动和肌肉收缩,促进骨的生长和钙在骨内的沉着,减少骨的丢失.因此,适当的在室外活动能够有效的补充钙质的吸收.

    2、多吃钙片,不可否认的是,吃什么补什么,我们可以多吃豆奶、豆腐、鸡蛋、海鱼、蛤、深绿色蔬菜、燕麦、芝麻籽、虾等食品,食物性的钙源种类尽量多,不要从单一食物中摄取钙质.

    3、及时的补充钙元素的吸收,目前不少的食物含有的元素会与该其反应,使得钙元素不能很好的吸收,例如,草酸遇到钙即结合成为不溶性的钙盐,这会降低钙的营养效果.所以当食用含草酸高的蔬菜如菠菜等之前,先在沸水中过一遍,这样可除去部分草酸,再炒菜食用,免得影响钙的吸收.

    【骨质疏松的治疗措施】

    1.药物治疗

    老年人本身体质就弱,而且可能会因疾病而造成代谢不正常,可能采用药物来进行调节.而对于维生素不足及钙质缺乏的病人,可能另外服用钙剂以及维生素片等.

    2.物理治疗

    在医学上这种方法也称为理疗,通常是采用光、热、电等物理治疗仪器作用于人体骨骼,常见的就有超声波.

    3.运动疗法

    病人在日常适当的运动,可改善血液循环,加快代谢速度,对骨骼的恢复也大有帮助;但运动量要灵活掌握,不能强制,身体不允许的情况下,应加强休息.还有就是饮食要充足营养 ,多补钙质及其他营养元素.

    4.预防摔跤

    应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折.

    骨质疏松补钙要注意哪些事?如何治疗好?通过上文的知识讲解,大家应该有个清晰的认知了吧,希望大家多加注意,如果生活中真的出现使不上力的症状,一定要去正规的医院接受治疗了,根据医师的建议提高骨密度、增强骨强度从而降低骨折风险,衷心的祝愿大家身体健康,如果有什么不明白的,可以咨询在线,会给你详细的解答.