预防脱发出现，先养成好习惯

　　脱发俨然已经成为都市病之一，尤其是很多男性，还不到三十岁就得开始饱受脱发之苦。脱发固然与遗传、环境等因素都有一定关系，其实患者所存在的一些坏习惯也会导致脱发的出现。所以想要避免脱发的出现，势必要养成良好的生活习惯。

　　适度洗发：洗发太勤或是太少都对头发不好，每周两到三次就比较适合，洗发时的水温以40度左右为宜;洗发的时候要轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能够促进头皮的血液循环;洗发水要选用无刺激性的。

　　避免暴晒：紫外线也会对头发造成一定的损害，使头发干枯变黄，因此在夏季一定要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴的时候也要注意防护。

　　放松心态：脱发年轻化同压力变大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。合肥看脱发哪里好。

　　莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　远离烟草：吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　别长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　合理饮食：脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。合肥看脱发哪里好。

　　脱发如今并不是年长者才会出现的问题，越来越多的年轻人也开始频繁受到脱发的困扰，精神压力变大，生活作息紊乱，饮食不规律，都是脱发的诱因。在应对脱发问题时，预防以及日常护理更加重要，所以对于脱发，大家千万不要自怨自艾，要积极行动起来，来脱发远离自己。

　　提醒：如果看到自己出现脱发，一定不要焦虑着急，先冷静的分析判断自己出现脱发的原因，如果自己仍然无法判断，也可以到一些专业的医院去进行检测。记住，脱发只要及早发现、及早治疗，完全是可以被解决的，所以切不可因为焦虑而诱发脱发加剧。