动脉硬化怎么饮食 分享动脉硬化食疗法

　　目前生活当中越来越多的人都因为一些原因患了动脉硬化，和女性朋友相比较，男性更容易患有这种疾病，这主要是因为男性朋友常常吸烟、喝酒等原因导致的，另外，如果人们在平常生活中缺少运动的话，也有可能引起疾病，患有动脉硬化之后，大家除了要积极治疗之外，我们在饮食上也要注意一下。

　　【食疗抗动脉硬化】

　　1、合理供应能量

　　我们摄入与消耗的热量必须是相同的，我们把这种平衡保持在标准体重范围之内，如果超重的话，那么就要减少热量的摄取，并且人们也要增加一些体育活动，这样就可以使能量消耗的更快一些。

　　2、少吃甜食

　　人们应该尽量少吃一些奶油或者碳酸饮料等食物，多吃一些标准奶粉，这样就可以改善消化能力，降低人们热量的摄取量，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收等。

　　3、控制食物中脂肪和胆固醇的摄入

　　原来每次进食都要严格的控制肉类食物，因为瘦肉也含有很多动物脂肪，我们应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪的摄取量减到小，每星期吃猪肉和牛肉不能超过三次，其他时间是吃一些鸡肉或者是鱼肉，少吃内脏以及肝肾等，这是因为内脏含有大量的胆固醇以及脂肪。

　　4、选择合适的烹调方式

　　肉类采用烧煮或者蒸的方法，尽量不要用炸的方式，用植物油进行烹饪，尽量不要用动物油以及黄油烹饪。

　　5、吃饭要定时

　　三餐之间不要吃一些零食，如果必须要吃的话，应该适当的吃一些苹果胡萝卜饼干等食物。

　　以上就是我们向大家介绍的动脉硬化患者朋友的饮食方式了，目前因为很多人饮食不注意摄取大量的脂肪，而又缺乏体育锻炼，结果导致自己患有这种疾病，其实想要更好治疗动脉硬化的话，大家除了要去医院之外，平常在饮食上一定要多加留意。