脑动脉硬化要注意哪些事项 这些事情不能做

　　根据调查和研究表明：大多数的脑动脉硬化会产生的原因主要是长期抽烟喝酒、爱好吃肉等脂肪和胆固醇较高的食物，喜欢油炸类食物、爱吃甜食或盐味重，不爱运动、极少去锻炼身体。如果得了脑动脉硬化都需要注意哪些事情呢?

　　一、拒绝酒类饮品、浓茶和咖啡，这些都是刺激性饮品，尤其对中老年人的身体会产生不好的作用，也是促使脑动脉硬化的重要原因之一。

　　二、不可压抑自己的心情、不能让情绪突然转变或长期处于紧张状态。这会自己让心跳加速、血压上升，很容易促发脑动脉硬化。

　　三、肥肉、油炸类食物：这种高脂肪和高胆固醇类的食物不能吃，做饭用油也不要用动物油，可以用菜籽油、植物油等来代替，还有像肝等动物内脏、虾、蛋黄也都是高胆固醇和高脂肪食物，要少食用。

　　四、糖类饮品：如果你之前特别喜欢和含糖类饮料的话，从现在起就不要喝了，身体内糖分过多会使血液浓度升高，导致促发脑动脉硬化。可以用白开水来代替饮料，同时还可以有效的稀释血液。

　　五、一日三餐吃的过饱而且过咸：因为吃饭吃太咸的话，盐当中的纳会在身体中增多，进入血管内壁，使其逐渐增厚，从而导致血压升高引起脑动脉硬化。吃的过饱会增加体内脂肪。

　　六、吃羊髓：羊髓中含有大量的胆固醇，经常食用也会引发脑动脉硬化。

　　生活中很多人都有上面说的这些不良习惯和爱好，不过这些注意事项尽量去做到，是对脑动脉硬化有很好的减轻和预防的效果，平时还要注意锻炼身体，排出脂肪和胆固醇，促进血液的畅通流动，增加血管的弹性。好的生活需要一个好的身体去享受。