高血压会引起失眠吗 展示高血压与失眠的关系

　　说到高血压大家都不陌生。特别是家里的老人很容易患上高血压，让做子女的都很担心。因为高血压带来的头晕，心悸等症状对老年人来说是难以承受的。如果突然高血压发作头晕老人很容易摔倒，这一个摔倒对于老人家来说是非常严重的。

　　除了老人以外年轻人也是有可能患上高血压的。因为高血压的病因很多。比如家族遗传。高血压是具有遗传性的，同时高血压还和盐的摄取量有一定关系，因为钠会让细胞外液增加，造成血压上升，容易导致高血压，少吃盐可以有效的改善高血压症状。钠是导致高血压的重要因素。肥胖也很容易造成高血压，许多高血压患者都有肥胖的症状，适当减肥也可以改善高血压的症状。

　　高血压对于老年人的折磨除了日常可能带来意外之外，还会影响老年人的睡眠。老年人本来就睡得浅，觉也少，高血压导致老人失眠后，失眠又让老人的血压升高，长期的失眠也会让老人精神状态不佳，还会让老人消耗更多精力。高血压造成失眠后，不要乱吃药，乱用药。可以去医院咨询医生，听听医生的建议，同时降低自己的高血压也会改善失眠的症状。

　　也要适当调节自己的心态，不要有太多心理负担。老年人更需要放松自己。调整好自己的心情。缓解失眠的话，可以睡前按按摩，舒舒服服的洗个澡。唱首歌或者听听缓和的音乐。晚饭不要吃太饱，饭后也可以散散步。睡不着的时候不要强迫自己，也不要急躁不安。保持平和的心态。白天觉得很疲惫的话要避免做高强度的运动，多吃新鲜瓜果。可以多吃些有助于降血压的食物。比如：木耳，海带，香菇，芹菜，胡萝卜等，都是很家常的蔬菜。