苹果三日减肥法可信吗 这样吃苹果月瘦10斤不是梦

更新时间:2016-11-23
三日苹果减肥法效果很显著,具体方法是按照日常饮食习惯的早、中、晚进食,建议苹果减肥法每月多实行一次,这样才可以维持已获得的效果。在进行苹果减肥法的时候注意注意不能吃别的食物,口渴了可以喝水或者榨苹果果汁来喝。

  大家都知道吃水果可以减肥,但是有的人即使每天吃很多的水果依然没有瘦下来。吃水果减肥需要讲究方法,要采用正确的方法才能有效的瘦下来。在所有的水果中,苹果的减肥效果是非常不错的,下面给大家介绍一下三日苹果减肥法,让你轻轻松松的瘦下来,大家继续往下看吧。

  在吃苹果减肥的这三天里,只能吃苹果,其他的食物都不能吃。用苹果来代替早餐,午餐和晚餐,饿了就吃苹果,直到吃到有饱腹感为止。当然除了吃苹果之外,渴了可以喝水或者果汁,汽水是不可以喝的,因为喝汽水容易发胖。三餐的苹果吃法也有讲究,早上吃黄苹果,黄苹果中含有糖类和脂肪,早上吃一个黄苹果能够让保持足够的精力应付今天的工作。到了中午之后,吃一个红苹果,因为到了中午人体的消耗比较大,所以要补充多一点的能量,这个时候建议大家吃红苹果。晚上吃一个青苹果,青苹果中含有丰富的果胶,可能清理肠胃,排宿便。

  坚持三天的苹果减肥法,你会惊奇的发现自己的体重明显的减轻了。三天过后我们就要恢复正常的饮食,但是恢复饮食以后一定要注意慢慢来不可以一下子吃很多,这样对肠胃不好。先吃一些比较清淡的食物,然后才开始慢慢的吃肉,给自己制定一个良好的饮食计划,长期的坚持下去,肯定会瘦下来的。

  上面就有关苹果减肥法的相关知识,希望可以帮到想要减肥的人。苹果减肥法的时间是三天,不能过长,毕竟人还是要摄入动物脂肪来身体的营养,否则会导致胃炎和贫血,另外还会女性月经不规则,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

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