脱发患者的饮食宜忌

更新时间:2016-02-20
压力的骤增,加上些不良的生活习惯,成为导致脱发的重要诱因,也因为脱发的存在,让很多人承受着不小的心理压力,也让大家开始重视到脱发的治疗。都说食补可以很好的缓解脱发问题,那究竟是不是这样的呢?指出,食补确实可以在一定程度上缓解脱发,但在饮食上还是有些注意事项。

  压力的骤增,加上些不良的生活习惯,成为导致脱发的重要诱因,也因为脱发的存在,让很多人承受着不小的心理压力,也让大家开始重视到脱发的治疗。都说食补可以很好的缓解脱发问题,那究竟是不是这样的呢?指出,食补确实可以在一定程度上缓解脱发,但在饮食上还是有些注意事项。

  脱发饮食宜食:

  ⒈应多喝水或是多吃含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是比较好的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,而上述的食物也有助于软化头皮的功效。

  ⒉多吃些含碱性的新鲜蔬菜以及水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力不济以及精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  ⒊充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  ⒋补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  脱发饮食应忌:

  1、含糖量高的食物:含糖量高的食物,在体内分解代谢过程中,会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时,能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成、堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

  2、油腻食物:过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物,也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。

  3、辛辣刺激的食物:辛辣刺激的食物,会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热脱发患者来说,辛辣刺激的食物,犹如火上浇油,加速脱发的进程。

  提醒:如果有脱发的状况的话,就一定要知道什么食物是可以吃的,什么食物是不可以吃的,如果盲目的食补,不但不能解决脱发,反而会让自己的头发受到更大的伤害。不过食补只能起到辅助作用,真正解决脱发,还是应该到正规的医院进行科学诊治,才能有效的解决脱发问题。

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