长春怎么预防早泄，从何做起

　　男性同胞怕的就是别人说自己”不行“，很多男性同胞在性生活方面都无法满足伴侣，现在男性同胞的压力是我们有目共睹的，这是造成男性早泄的原因之一，了解男性早泄的原因，有助于帮助男性朋友有效的预防早泄现象的发生，那么长春怎么预防早泄，从何做起?建议男性朋友预防早泄，从病因入手。

　　从心里上的预防

　　1、焦虑和抑郁：经常在情感或者工作、生活方面因为一些事情而烦恼、郁闷，甚至是抑郁、焦虑，很容易出现早泄，所以男性朋友在日常生活中要注意有效调节自己的情绪，不要整日愁眉不展。

　　2、疲劳过度：男性同胞不管是用脑过度，还是体力消耗过度，都会觉得力不从心，造成早泄的现象，所以男性朋友要注意足够的休息时间，避免过度疲劳导致的早泄现象。

　　从夫妻关系上改善

　　1、改善夫妻关系：妻间的关系不和睦，存在问题，也会导致男性早泄的现象发生，男性朋友应该多与妻子进行沟通，消除彼此的隔阂，夫妻关系的和睦。

　　2、夫妻合作：夫妻双方都应该积极了解性生活的相关知识以及男女生理结构上的差异，相互配合，相互体谅，能够有效帮助预防男性早泄。

　　从生活习惯上预防

　　1、避免手淫：大部分男性都有这样的情况，经常手淫，其实这对男性的健康有很大影响，所以那宁朋友要注意这种现象的发生。

　　2、饮食习惯：男性朋友要忌烟戒酒，避免辛辣刺激的食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，饮食的规律，不要暴饮暴食。

　　预防男性早泄不是一个人的事，需要夫妻双方共同协作完成，所以作为男性的另一半对于这些知识也应该多了解这些知识，不要当男性一出现这些问题，就开始埋怨对方，要给对方更多的鼓励和关怀，共同努力，创建和谐生活。