如何预防中老年人发生骨折

更新时间:2016-02-29
如何预防中老年人发生骨折?骨折是骨科的常见疾病,而且在生活中也是时有发生,可以说由于骨折的发生给很多人带来了伤害和困扰.骨折是大家都知道的一种疾病,但是一般人看来该疾病只是骨骼发生了断裂,治疗之后就没事.其实这种想

    如何预防中老年人发生骨折?骨折是骨科的常见疾病,而且在生活中也是时有发生,可以说由于骨折的发生给很多人带来了伤害和困扰.骨折是大家都知道的一种疾病,但是一般人看来该疾病只是骨骼发生了断裂,治疗之后就没事.其实这种想法是错误的,任何部位的骨折都比我们想象的要严重的多,我们需要多加重视,有效的预防疾病的发生是保障身体健康的重要措施,那么,如何预防中老年人发生骨折?我们来了解下.

    【骨折的危害】

    1.缺血性骨坏死:骨折使某一骨折段的血液供应被破坏,而发生该骨折段缺血性坏死.常见的有腕舟状骨骨折后近侧骨折段缺血性坏死.

    2.关节僵硬:患肢长时间因定,静脉和淋巴回流不畅,关节周围组织中浆液纤维性渗出和纤维蛋白沉积.发生纤维粘连.并伴有关节变和周围肌挛缩,致使关节活动障碍.

    3.损伤性骨化:又称骨化性肌炎.由于关节扭伤、脱位或关节附近骨折,骨膜剥离形成骨膜下血肿,处理不当使血肿扩大,机化并在关节附近软组织内广泛骨化,造成严重关节活动功能障碍.

    4.感染:开放性骨折特别是污染较重或伴有较严重的软组织损伤者,若清创不彻底,坏死组织残留或软组织覆盖不佳,可能发生感染.处理不当可致化脓性骨髓炎.

    5.损伤性关节炎:关节内骨折,关节面遭到破坏,又未能准确复位,骨愈合后使关节面不平整,长期磨损易引起损伤件关节炎,致使关节活动时出现疼痛.

    如何预防中老年人发生骨折?具体措施如下:

    1、力量训练:可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展,游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康.

    2、老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应.

    3、负重的有氧运动:包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等.这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼,减少骨骼矿物质的流失.这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者,对老年朋友也尤其适用.

    4、多吃一些含钙丰富的物品.如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等,必要时在专业医师的指导下可以适当补充摄入钙剂.

    5、老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度.

    6、柔韧性训练:能增加关节活动度,有助于身体平衡并防止肌肉损伤,同时有助于保持体型.伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行,应避免过度弯腰,以免发生压缩性骨折.

    如何预防中老年人发生骨折?通过上文的知识分析,大家应该都知道了吧,希望大家多加注意,积极的做好防护措施,避免骨折现象的发生,保障自身的健康,特别是身边有老人的家属,需要多加留意了,因为老人由于骨质流失,容易出现骨折现象了,衷心的祝愿大家身体健康.

温馨提示:以上资料仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
热门文章
膝关节半月板损伤的典型症状
骨质增生怎样预防好
  • 科室热文
  • 行业动态

痛风是一种慢性疾病,如果早期不进行及时有效治疗的话,就会导致很多危害性极大的并发...

痛风性关节炎是痛风疾病引起的并发症状,一旦出现了该病的苗头,患者是及时的去医院进...

痛风性关节炎是一种常见的疾病,这种疾病会导致患者的四肢关节发生扭曲变形,对人们的...

痛风性关节炎患者的日常饮食是非常重要的,一个科学合理的膳食结构不仅有助于疾病的治...

痛风是一种危害性非常大的疾病,患上了这种疾病一定要注意日常饮食,这种疾病的饮食禁...

痛风是一种由于尿酸盐沉积在关节等部位所导致的的一种晶体相关性关节病,可给患者的生...

痛风这一疾病与嘌呤代谢以及尿酸的排泄有较大的关系,对于痛风的病人而言,由于体内的...

对于老年朋友们来说,出现腰部疼痛是一种很常见的事情。虽然腰背疼痛很常见,但是却会...