阳痿如何自我恢复呢

　　阳痿如何自我恢复呢?相信很多的男性朋友都在找寻如何自我恢复阳痿的方法，不需要依靠药物、手术就能够恢复的方法。那么，阳痿如何自我恢复呢?下面，我们就一起来听一听相关的一些说法吧。

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　　1、了解生理波动：

　　在这方面急需要女性朋友注意，当伴侣出现发热，过度疲劳，还有出现情绪不好的情况时，势必会出现一时性的阳痿，而一般这都是一种很正常的抑制。是由生理的波动引起的，男性朋友也不需要增加思想负担，女性更不要埋怨，指责对方，不然会造成男性的弄假成真的，导致真的阳痿出现，到时就麻烦了。

　　2、谨慎用药：

　　男性患者要时刻注意，避免服用或者停止正在服用的可能会导致阳痿的药物，如果因为疾病而必须要吃这类的药的时候，也应该尽量选择那些对性功能没有影响的药物，将伤害降到。有些抗抑郁的药是会有抑制射精的作用的，避免才是。

　　3、要节制性生活：

　　男性朋友们，如果长时间的处于性生活，并沉浸在色情当中的话，也是会导致阳痿的发生的，而实践证明，夫妻如果要分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息的话，是可以使阳痿自我恢复的，这也是很有效预防措施。

　　4、饮食调养：

　　民以食为天，很多食物都是具有壮阳的效果的，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物的，比如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等等，含精氨酸食物的，比如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，这些都是有助于提高性功能的饮食调理，有助于阳痿的自我恢复，男性患者不妨可以试一试。

　　5、提高身体素质：

　　身体是革命的本钱，拥有一个强壮的身体，可以有效地提高性生活的质量。而如果男性的身体变的虚弱，过度的劳累，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动的话，这些都是会诱发阳痿疾病的病因。因此，我们就需要积极的锻炼，增强身体素质，平时还要注意多休息，不能过度劳累，调整中枢神经系统的功能的失衡，尽早的恢复性能力。

　　男性朋友们，如果你正处于这样的状态的，那么， 请你一定要注意调整个人的生活习惯了，避免不良的恶习而导致其他更为严重的疾病的发生。如果是比较的严重的疾病的，请务必要及时的就诊才是了。