女性斑秃吃什么食物好 细数斑秃的饮食原则

更新时间:2017-02-18
斑秃是一种非瘢痕性脱发疾病,俗称鬼剃头。主要发病于身体有毛发的部位。常见于青壮年群体。大部分的轻微斑秃能够自己,但有少部分严重者会反复发作。斑秃患者毛囊会相对减少,毛囊的四周会有淋巴细胞侵润,并且有的会出现系统性红斑狼疮,是自身免疫系统下降引起的。

     健康对我们每个人来说都是非常重要的,女性斑秃的发病率在逐年上升,相信我们对斑秃这种疾病也不陌生,斑秃的主要发病因素是精神因素和免疫系统下降。良好的饮食习惯可以提高身体免疫力,抵抗疾病的入侵。

                                            

     在我们日常生活中,全谷物类的食物对女性斑秃是非常有利的。全谷物类食物含有丰富的锌,铁,维生素B等有利元素,这有利于头发的生长和健康,经常吃小麦面,小麦面包和谷类食物的早餐可以有效预防女性脱发疾病的发生,还会让女性发质更好,更黑亮,尤其是黑豆;女性斑秃吃牛排也是非常好的,牛排里含有丰富的蛋白质,我们都知道头发的大部分营养都来自蛋白质,牛排里的蛋白质可以有效促进女性头发的生长,牛排里还含有丰富的铁,锌可以让头皮更加牢固;坚果也是女性斑秃的不二选择,尤其是杏仁,杏仁含有丰富的维生素E和锌,这可以使我们体内的胆固醇降低,对掉发有很好的效果;女性斑秃吃胡萝卜也是很好的,胡萝卜中含有非常丰富的维生素A,这也有利于头发的健康生长。

     注意以下几大原则可以有效预防和治疗斑秃。

     一:多吃补肾益血养血润燥的食物。例如猪肝,桂圆,黑芝麻等。

     二;多吃含植物蛋白的食物。例如大豆,豆腐,玉米等。

     三;多吃含碱性物质的食物。例如新鲜的蔬菜水果。

     四:多吃含维生素E的食物。例如芹菜,菠菜,黑芝麻等。

     五;多吃含碘高的食物。例如加碘盐。

     六;多吃含铁的食物。例如马铃薯,胡萝卜,蛋类,熟花生等。

     对于身体健康食补也具有重大作用,养成良好的饮食习惯,提高身体抵抗力,经常锻炼身体,多吃有营养的食物,不挑食,可以促进身体健康。

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