预防前列腺增生要从哪些方面做起

　　得上前列腺增生得是一个多么痛苦的经历啊，除了一个劲儿的跑厕所尿尿以外，这个毛病甚至还会影响到您的性功能和生育功能，所以您要是不想以后有前列腺增生的麻烦，那么您从现在起就要开始进行预防了，说到这，又有患者提问题了，那就是预防前列腺增生要从哪些方面做起呢?

　　为什么预防前列腺增生，听介绍前列腺增生的危害?

　　1. 影响性功能，可导致阳痿、早泄。由于疾病长期未能治好，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对男性造成一种恶性刺激并也会出现男性对性生活的厌恶感。

　　2. 影响生育，可引发不育。长期的慢性炎症，会使前列腺液成分发生变化，所导致前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降导致男性不育。

　　预防前列腺增生的具体有几方面：

　　1、饮食入手。饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。

　　2、保持外生殖器清洁。经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，可促使前列腺韵血液循环，有利新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。

　　3、不要憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　4、避免久坐或久骑自行车。久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使其前列腺充血、水肿而易患。久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴，造成局部充血。

　　温馨提示：以上就是关于“预防前列腺增生要从哪些方面做起”的具体介绍，预防只有简单的两个字但是做起来可是很难的，很多人预防到还是得上了前列腺增生多半是因为没有坚持下来，预防了几天就觉得得上前列腺增生没啥大不了的，等到以后得上了又开始后悔，所以提醒您一句，前列腺增生的预防要是坚持到底哦。