肌营养不良如何锻炼 改善习惯保健很重要

更新时间:2016-03-03
  大家对肌营养不良了解吗?肌营养不良会严重影响到我们的正常生活,同时也会对人们的身体造成很大的损害,带给家庭沉重的负担和精神伤害。患者要积极乐观的接受治疗,那么肌营养不良如何锻炼呢?    家庭锻炼分为主动锻炼和被动锻

  大家对肌营养不良了解吗?肌营养不良会严重影响到我们的正常生活,同时也会对人们的身体造成很大的损害,带给家庭沉重的负担和精神伤害。患者要积极乐观的接受治疗,那么肌营养不良如何锻炼呢?

  

  家庭锻炼分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼,上肢:可练习抬举、俯卧撑、扩胸等;腰部:可练习仰卧起坐;下肢:可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等; 被动锻炼,注意防止挛缩,对膝关节、踝关节热敷后适当牵引。

  1、体育锻炼,按摩以增加活动,促进血液循环,防止肌肉萎缩,但应适度,不可过劳。

  2、保持清洁安静,注意防潮和防寒,积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

  3、积极与疾病作斗争,适当的娱乐活动,促使患者建立乐观、开朗的情绪,树立以坚强毅力战胜疾病的信心。

  4、饮食宜清淡、营养丰富,忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品,可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等,但不可太过,以免损伤脾胃。

  5、保持乐观愉快的情绪:预防肌营养不良症要注意保持乐观愉快的情绪,长时间的精神紧张等会使大脑的调节失常,使肌跳加重,从而导致肌营养不良症的发生。

  6、合理调配饮食结构:合理调配饮食结构也是预防肌营养不良症发生的一个主要的方面,在生活中要注意适当的吃一些高蛋白米高能量的食物,还应该少吃一些辛辣食品。

  8、坚持体育锻炼,自我按摩以增加活动,促进血液循环,防止肌肉萎缩,但应适度,不可过劳。

  9、劳逸结合:大家在生活中还应该注意劳逸结合,不要强行的锻炼,因为强行的锻炼会使骨骼肌疲劳。

  10、病员家族应作详细家谱分析和血清CPK测定及基因分析,极早发现携带者,做好婚姻、遗传和优生的宣传教育。

  综上所述,肌营养不良患者一定要努力进行体育锻炼,保持乐观心态,但同时体育锻炼也不能过度,适度是的,也是重要的。

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