怎么预防阿尔茨海默病 5个方法讲拜拜

更新时间:2016-03-04
  阿尔茨海默病的预防要从中年开始抓起,在发病初期能够做到尽早发现,并采取相应的措施,持之以恒地做下去,是可以完全地控制其病情的发展的,且可以使其在一定程度上向好的方向转化。以下介绍5种防治方法,远离阿尔茨海默病:  (

  阿尔茨海默病的预防要从中年开始抓起,在发病初期能够做到尽早发现,并采取相应的措施,持之以恒地做下去,是可以完全地控制其病情的发展的,且可以使其在一定程度上向好的方向转化。以下介绍5种防治方法,远离阿尔茨海默病:


  (1)饮食要均衡,用餐量适度,避免过度饱食。如果长期饱食饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  (2)体育锻炼手的运动更为重要,常做本些复杂精巧的手工活会促进脑的活力,如做菜、写日记、弹奏乐器、画画等都有预防痴呆症的效果。运动可促进神经生长素的发生,预防大脑退化。时常地做一些肢体的运动,有利于促进身体的新陈代谢,也对大脑的保健有很好的帮助作用。

  (3)多用脑对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。要积极用脑,预防脑力衰退。

  (4)积极戒烟是导致现代老年性痴呆症发病率增高的高危因素。常年吸烟者的脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆症。因此,积极戒烟有望降低老年性痴呆症的发病率。

  (5)嚼口香糖大脑中海马细胞的功能衰退,是老年人记忆力下降的生理学原因。一项研究显示,咀嚼能预防老年人记忆力衰退。因此,研究者认为常嚼口香糖是一种不增加进食量,又能刺激海马细胞,预防老年性痴呆症的好方法。

  综合来说,如果是要预防阿尔茨海默病,就得注意科学用膳,加强锻炼,戒除不良的嗜好,坚持科学健康的生活方式,做到有病早治、无病预防,这样便可以更有效地降低阿尔茨海默病的发病率,提高晚年的生活质量。


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