颈椎病如何 7个自我疗法颈椎问题

更新时间:2017-05-04
颈椎病患者治疗时一定不能少了自我疗法,比如在工作间歇期,可进行旋转头部、低头、抬头、左转右转头部等动作。每次只需要坚持5分钟就可以了,可缓解局部僵硬、疼痛的症状,但是要注意动作要轻缓、柔和。其次还可进行热敷和穴位按摩等方法来治疗。

  无论年轻人还是中老年人都可出现颈椎病,得了颈椎病不仅会出现强烈的疼痛症状,严重的患者还会出现恶心、头晕、呕吐等症状,患者不仅要在医生指导下使用药物治疗,平时生活中还应该做好自我疗法,才可促进症状尽快好转,下面就为患者介绍几种不可缺少的自我疗法:

  一、早晨起床要注意肩部保温,防止肩部受寒,如果觉得怕冷也可煎一碗驱寒汤缓解:准备好红糖、生姜,水煎后饮用就可以轻松驱走寒气。

  二、做一些颈椎操,可缓解局部僵硬、疼痛的症状;比如在工作间歇期,可进行旋转头部、低头、抬头等动作。每次只需要坚持5分钟就可以了,但是锻炼过程中要注意动作要轻缓、柔和。

  三、按摩治疗颈椎病是中医常用治疗方法,患者可以按摩百劳穴、颈部后方,每个部位按摩5分钟,可以感觉到局部有放松和舒适的感觉。

  四、颈椎病患者适当进行户外运动可促进局部的血液供给,防止局部组织营养不良而出现退化,颈椎病患者可选择的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

  五、合理饮食,尤其是晚餐应该注意多吃补髓的食物,中医认为生地、黑芝麻、胡桃、山萸肉、牛骨等食物都可起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱等组织退化的作用。

  六 、中药热敷也是治疗颈椎病不可缺少的方法,热敷的时候将小茴香、盐等放锅内炒热,装入一个合适大小的布袋,然后在疼痛部位热敷半小时。可缓解局部肌肉痉挛、改善颈背部血循环。

  七、认为如果床铺太软,枕头过高或者过低,都会影响颈椎健康,因此在平时应该选择合适高度的枕头,是把肩部也一同枕住起到托付作用,也可选择使用药枕来治疗颈椎病引起的失眠。

  以上就是今天为大家介绍的颈椎病的自我疗法了,指出只要颈椎病的患者如果做好综合全面的治疗,就可以让不适症状好转,防止病情持续恶化。在平时生活中我们也都应该注意做好颈椎病的预防措施,保持健康的身体才可更好的去享受生活。

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