手淫过度怎么解决？

　　年少轻狂，很多的男性朋友因为年轻气盛的有没有教导女朋友、或者是女朋友不在身边的，往往一直不知性的欲望，选择手淫的形式解决生理需求，手淫也就是我们常说的“打飞机”。然而，我们都知道适当的手淫是对男性朋友有好处的。但是，一旦过频的话，就是伤害了，并且是无休止的伤害。凡是过度了，都是有害无益的。那么，手淫过度的话要怎么解决呢?

　　那么，手淫过度要如何应对呢?

　　(1)首先，男性朋友需要先从从思想上改变，对自己要有足够的毅力和信心，并且下定决心一定要戒除手淫的这一行为。

　　(2)在平时的生活中，要注意生活有规律，要按时吃饭、准时睡觉、准点起床，不要胡思乱想、或者是不纯洁的思想。晚饭不宜吃的太饱，避免吃辛辣刺激性的食物。重要的一点就是，不要看色情淫秽的视频、书画。睡眠前好是能用温水泡泡脚，这样更有助于你快速入睡。睡觉的裤子不要穿得太紧，一定要穿宽松的。被褥不要过暖，被子也不要压得过重，更不能趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性欲反应导致睡不着时，不如起来静静的坐一下，待心神安静下来，性欲过去了之后，再去继续睡觉，每次发生都这样做，一直保持下去，直到完全的消除这一念头。

　　(3)在平时的生活里，除了学习以外的所有空余时间，一定要多参加一些体育方面的锻炼和集体训练的活动，比如长跑、打太极拳、游泳、竞走等等适用于所有人的运动项目。尽量的让自己忘掉手淫、意淫的行。白天一旦非常累的话，晚上就会很容易睡着，这样既能增强体质，还能消除自身思想上的过度紧张的情绪，而且也得到了锻炼意志和毅力，这不是一举两得的一件好事吗?

　　(4)作为一个男人呢，就一定要有一种高尚的情操，要学会关心集体，热爱生活，要树立正确的人生价值观、恋爱观，三观要正。面对某件事情时，一定要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭这方面等等问题，不可亵渎。

　　温馨提示：手淫过度对男性患者造成的伤害是巨大的，他很可能会造成男性阳痿、早泄、性功能低下等性功能障碍方面的疾病的出现，严重的还可导致男性不育的发生。因此，男性换则会一定要哦有节制的手淫，好是戒掉手淫的恶劣习惯，早日摆脱疾病的困扰。