半月板损伤怎么恢复治疗 3个恢复训练方法揭晓

更新时间:2017-05-24
半月板损伤是我们日常生活中比较常见的疾病,患者在发生之后我们可以采用手术方法治疗。手术之后可以进行三个恢复训练的方法,这样可以快速的康复。首先可以进行下蹲训练、分腿下蹲、单腿硬拉。

  我们大家都应该知道,人的膝关节是负重比较大的关节,如果膝关节的半月板出现损伤,会影响到我们的正常生活。大约把损伤是由扭转外力引起的,当一只腿承受的力量过重时,身体猛然内旋,会造成半月板撕裂。对于半月板损伤,如果采用手术的方法治疗,术后应该怎样训练快速康复呢!接下来我们一起来看一下吧!

  怎样进行恢复训练才可以帮助半月板快速的康复呢!,我们可以进行下蹲练习。下蹲练习可以促进臀大肌和股四肌的力量,对于半月板损伤的患者,下蹲练习的时候一定要谨慎些。我们可以在屁股后面放一些高的凳子,要做到安全。下蹲练习的原则就是不能弯腰下蹲,否则就会伤及腰部。再就是要注意,下蹲时候要做出屁股向后坐的动作。

  第二,分腿下蹲。这种康复的方法又叫做保加利亚蹲。在做这个动作的时候,可以协调下这平衡能力。进行了分腿下蹲的时候,要双指向前,避免外八字和膝盖内扣。如果患者在做完手术之后,要避免用力下蹲,膝关节不要超过九十度。

  第三,单腿硬拉。这种训练的方法可以促进成大肌的肌肉能力,还可以训练下肢稳定和协调。在进行单腿硬拉的时候,膝盖可以进行弯曲,但是弧度不要过多。动作的全过程要注意腰部的动作,不要出现弯腰。这种方法建议十个为一组,每天做三组。

  康复训练可以让患者的病情慢慢的得到恢复。当我们在使用康复训练的时候,一定要注意自己的病情,要适可而止,千万不要用力过猛,否则就会导致疾病再次复发。进行康复训练的时候,家人一定要陪伴,不可以自己进行。

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