白癜风患者应充足的睡眠

　　睡眠是人在生命存在不可缺少的一部分，这种行为占据整个生命过程的比例超过了人们活动时间的总和，是人生命的三分之一的时间，人们睡觉的时间是占据生命过程的部分，所以睡眠对于每一个人都是无比重要的，白癜风患者睡眠的质量更是会影响到患者病情。

　　现在的科学水平越来越发达，科学研究都发现，人们的睡眠与健康之间的关联，睡眠不佳与疾病之间的关联，都正在变得越来越明显。其实在20世纪50年代，人们的平均睡眠时间为8小时，而因为现代生活的丰富程度不断提升，现在调查研究显示现代人类在近几年睡眠时间已减少为不到7小时。

　　而现在人们性惯性的在节假日期间放纵自己，白癜风患者在享受着美食与娱乐的同时，一定要注意睡眠的质量。假期人们习惯闷睡，懒床，这样是不对的，这只会损害健康。睡眠不足的危害实在是太多了，比如睡眠不足会使人体的各种生理代谢活动水平降到低，造成人体各种感受功能的减退。不仅如此它还会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常，白癜风病人本身的内分泌激素本就不稳定，这更是火上浇油。而且作息规律颠倒使人们精神不振，情绪低落，影响正常的工作和生活。

　　人体在经过长期缺乏睡眠作息不稳定后，严重者还会导致脑供血不足，长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。还可能引发其他疾病，对患者的肌肉、关节和泌尿系统都会产生不利影响。

　　不管是白癜风病人还是正常的健康人群，都应该在平时生活中充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，一名正常的成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间，不管是睡得过少还过多都不利于健康，所以白癜风患者在节日期间要避免过度熬夜，或赖床长时间闷睡。

　　另外，睡眠不足容易造成抵抗力下降，抵抗力下降就会容易诱发白癜风的发生。白癜风患者们一定要平日的充足睡眠，每天7到8个小时左右，不要熬夜。在日常中寻找适合自身的睡眠规律，以放松身心恢复病体。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。

　　好的生活习惯可以辅助治疗白癜风，白癜风患者自己要好好的注意劳逸结合，无论从事什么职业，眼前面临多大的压力，特别是对于那些身体不太好的人群来说，睡好觉，是重中之重。