提前更年期怎么办 推荐四个方法缓解更年期症状

更新时间:2017-07-19
女性进入更年期,一般在45到55岁这个年龄段,而如果提前进入更年期,出现一些更年期的症状,对女性健康会造成很大影响,这时就要注意及时调理,以延缓更年期的到来,有四个方法可以缓解更年期的症状,女性朋友可以了解一下,然后合理调理,以减轻症状,防止更年期提前。

  生活中女性到了一定年龄,就会进入更年期,一般女性在45到55岁左右就会进入更年期,而如果提前进入更年期,出现更年期的一些症状,那么女性就要引起重视,及时调理了。提前更年期怎么办呢?有四个方法可以缓解更年期的一些症状,下面让我们一起来了解一下。

  一、更年期提前,可补充雌激素,女人到了四十后雌激素下降是正常的,但如果绝经时间过早对女性并不是好事,容易让骨质疏松、高血压、冠心病等疾病找上门,如果出现更年期提前时,可补充雌激素,这样可人为创造一个新的生理周期。不过不同的雌激素适合不同体质者,因此要注意在医生指导下来用药,以防引起不良后果。

  二、注意饮食调理,女性要戒烟戒酒,同时多吃果蔬,一些蔬菜水果、牛奶豆制品等含有丰富的维生素、蛋白质,对减轻更年期症状有利,注意要减少辛辣刺激、高脂高糖类食物的摄入 。可以配合一些食疗来调理,如地黄枣仁粥,有补阴清热的作用,可以缓解改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒等症状,可取酸枣仁 ,生地黄 ,大米各适量,一起煮粥服食。

  三、规律锻炼,女性提前进入更年期进行规律的锻炼可缓解更年期的一些症状,有利于促进血液循环,增强身体的耐热性,可让身体增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应有不错的效果。

  四、中药调理,提前进入更年期,难免会出现潮热、盗汗现象,这主要是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固引起的,在治疗时,可采取一些中药来调理,如起到补肾气调整阴阳的作用,如银耳、莲子等可滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,可起到很不错的效果。

  提前进入更年期怎么办?上面的这四个方法对于缓解更年期的一些症状就有一定的效果,如不幸提前进入更年期,出现了一些更年期的不适症状,不妨可以通过上面的方法来缓解,以减轻症状,减少其对生活及健康的影响,让自已保持更好的状态面对生活,减少更年期症状所带来的困扰。

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