痛经特别厉害怎么办 5招可快速缓解严重痛经

更新时间:2017-07-22
痛经是很常见的现象,女性每个月来一次的月经,如果在月经期间不注意护理,是很容易会痛经的。痛经不仅会让女性的腹部痛,有时候还会头痛、腰痛、胃痛也痛起来。痛经剧烈痛起来的时候,不要强忍着,要采取相应的小妙招来缓解痛经的痛苦。

  炎炎夏日,很多女性都禁不住诱惑,吃起了冰激凌。有些女性在月经期间也不忌口,导致了剧烈痛经的发生。痛经之后怎么办呢?很多女性都会默默地去忍受,或是敷个热水袋来缓解一下。其实,除了敷热水袋,还有很多方法可以缓解痛经。下面来介绍5个妙招。

  1、睡觉

  是的,你没有看错,就是睡觉。睡觉是可以快速缓解严重痛经的,不信可以试试。因为休眠是人体自我保护功能。九成的痛经,都是原发性痛经,只有少数才是因为身体疾病引发的痛经。对于原发性痛经,充足的睡眠是有效的缓解方法。

  2、分散注意力

  分散注意力,就是不要纠结在痛经本身上。因为痛经的严重程度与大脑紧张度成正比,越是纠结在痛经上面越紧张,那么就会越痛。如果能够让自己保持放松,那么就可以很好地缓解痛经。看一部爆笑喜剧放松大脑,分散一下注意力,那么就不会觉得那么痛了。

  3、补充雌激素

  月经来的时候,女性朋友体内的雌激素含量就会减少,也因为这样,使得女性更加敏感,感受到的痛苦也更加深。所以说,这个痛经很厉害的时候,要注意经期的护理,不能吃刺激性食物,可以吃一些能够补充雌激素的天然食物,比如说豆浆。

  4、抬高臀部

  有一个姿势可以帮助女性快速缓解痛经的剧痛,这就是抬高臀部。方法是保持身体呈跪姿,抬高臀部,以手扶额在床上,平心静气。这个姿势让经血更容易流出来,这样就可以减少痛经引起的腹部和腰背疼痛。

  5、泡脚

  多数痛经严重的女性,都会宫寒。泡脚,特别是用中药来泡脚,对治疗痛经很有效果。痛经痛得太厉害的话,可以选择用艾叶、藏红花或者是宣木瓜等有活血功能的中草药来进行泡脚,以缓解疼痛。

  以上就是5个可以快速缓解严重痛经的小妙招,这些方面操作起来都很简单。除了泡脚以外,给小腹敷上一个热水袋,可以很好地缓解宫寒引起的痛经症状。痛经得很严重,主要是跟女性平时的不良饮食习惯有关,注意少吃点刺激性的食物,将会减少痛经的发生。

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