怎么样预防膀胱癌?

更新时间:2016-03-10
怎么样预防膀胱癌?春暖花开,正是咱们出门郊游的好时节。但是有一些这样的退休老年人,眼下却不敢出门去旅行的。别说去外地,连郊区都去不了。因为这些老人平均每15到20分钟就要去上一次厕所,在家里是连一集完整的电视剧都看不完更不要说出去了。动辄一个多小时的车程对于他们来说,太难耐了。这些都给咱们带来了很大的不便,对咱们的日常生活有着重大的影响,值得引起咱们的重视。

  怎么样预防膀胱癌?春暖花开,正是咱们出门郊游的好时节。但是有一些这样的退休老年人,眼下却不敢出门去旅行的。别说去外地,连郊区都去不了。因为这些老人平均每15到20分钟就要去上一次厕所,在家里是连一集完整的电视剧都看不完更不要说出去了。动辄一个多小时的车程对于他们来说,太难耐了。这些都给咱们带来了很大的不便,对咱们的日常生活有着重大的影响,值得引起咱们的重视。

  

 

  具体的训练方法:

  一、改变生活方式

  膀胱癌患者要多选择白开水、苹果汁等对膀胱刺激小的,避开咖啡、可乐、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的饮食,深夜避免饮水。

  二、骨盆肌练习

  如坐在马桶上开始排尿,然后尝试通过收缩骨盆底肌肉中途停止排尿。重复这个动作几次,坚持3个月至半年有效。

  三、膀胱耐力训练

  安排好上厕所的时间,一旦尿急发作,要冷静下来,深呼吸,使劲收缩盆底肌,憋尿,通过延迟排尿,使排尿间隔逐渐延长,从而增加膀胱的储尿容量。

  四、写排尿日记

  坚持写排尿日记可以帮助检测病情进展,观察药物疗效。

  终目标:从容达到排尿间隔大于2小时、排尿量多于200毫升。

  憋尿会得膀胱癌吗?当我们产生尿意后,是否应该马上排尿呢?对于正常人来说,每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱储存满了再去进行排尿的健康做法,人一天排尿三到四次即可。但现实不是这样,人们往往有了尿意就去排,却没有意识到排尿也是需要控制的。而“憋尿会得膀胱癌”的说法更是没有根据的。

  预防膀胱癌应注意三点

  1、应该坚持科学的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃肉类食品,因为肉类食品在体内代谢过程中,可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现,接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人,患膀胱癌的较多。

  2、有吸烟习惯者,要尽快戒烟。研究表明,大量吸烟的人,尿中致癌物质的浓度较高。

  3、因为饮水量的多少,直接影响膀胱内尿液的浓度,对膀胱癌的发生有重要影响。

  怎么样预防膀胱癌?饮水量少者膀胱中的尿液必然会减少,而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后,在尿液中的浓度也就相应较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。

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