日常生活中应如何避免骨刺的形成

更新时间:2016-03-29
日常生活中应如何避免骨刺的形成?在日常生活中,骨质增生相信大家是熟悉的,患有该病如果不及时的治疗,可能会演变成为骨刺。骨刺大都发生在老年人身上,其危害性不容小觑,如果出现骨刺会给患者带来极大的影响,严重影响患者的正常生活,我们应该积极做好

  日常生活中应如何避免骨刺的形成?在日常生活中,骨质增生相信大家是熟悉的,患有该病如果不及时的治疗,可能会演变成为骨刺。骨刺大都发生在老年人身上,其危害性不容小觑,如果出现骨刺会给患者带来极大的影响,严重影响患者的正常生活,我们应该积极做好预防工作,尽可能的避免该病的发生。那么,日常生活中应如何避免骨刺的形成呢?下面就来了解下。

  日常生活中应如何避免骨刺的形成?具体预防措施如下:

  1、 避免长期姿势不良:长期的姿势不良也是形成骨刺的原因之一,姿势不良会使得关节处受力不均,长时间的姿势不良也会加大骨刺的形成几率。因此,大家在生活中要改变自己的不良习惯,减缓关节的压力。

  2、 维持正常体重:日常生活中大家要控制好自己的体重,避免过度肥胖造成腰椎以及下肢承重关节长期遭受到过大的负荷,使关节退化加快及骨刺形成。

  3、 避免经常弯腰取物:喜欢弯腰取物的朋友,尤其的经常弯腰提取重物的,会增加腰椎形成骨刺的几率,建议大家在生活中应该养成下蹲取物的习惯,避免弯腰,从而避免腰椎承受过大的压力。

  4、 避免长时间站立或久坐:长时间的坐或站会使得关节承受压力变大,在成关节僵硬,从而增加骨刺的形成几率。因此,建议大家在坐或站立一段时间以后,要起身进行活动。

  老年人为什么会长骨刺?原因分析如下:

  老年人椎间盘变性和骨质疏松,是引起骨刺的重要原因。椎间盘变性后,椎间隙变窄,并失去其“水垫”或水力学性能,椎体间的压力不能均匀地四向传导,椎体两端就不断受到震荡、冲击和磨损,更趋促进骨刺的形成。在青年期,由于椎间盘完整无损,循环尚未融合,有较强的生骨能力,一般可以保护椎体缘,使之不受损伤。

  患有骨刺如何是好?应对措施如下:

  首先要保持日常活动,适当进行身体锻炼,经常进行缓慢而柔和的伸屈肌肉的锻炼,可使紧张的肌肉被拉长、放松,从而加大了肌肉的弹性与伸展性,酸痛和僵硬感觉就会大大减轻或消失,这就是“松则不痛”的道理。当然在进行锻炼时不宜过于疲劳。

  其次,在症状发作时,要适当休息。同时可以进行热疗、按摩或痛点注射等,以减轻疼痛。许多活血舒筋的中草药也有较好的疗效。对于脊椎骨刺引起的神经痛,往往经充分休息与适当地处理多能自行消退。采用牵引疗法也能收到良好的效果。

  骨刺的危害性还是比较大的,我们需要认真对待,积极的采取应对措施,更好的保障自身的健康。上文讲述的“日常生活中应如何避免骨刺的形成?”,希望对大家有所帮助,衷心的祝愿大家身体健康。

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