痛风患者的注意事项有哪些

　　痛风患者的注意事项有哪些？痛风病是生活中较为常见的一种疾病，有很多的人都受着该病的折磨，我们需要积极对待，避免疾病对身体造成严重的损害。痛风的饮食作为一种能够有效缓解防治的方法，若能够得到一个合理的安排定能令痛风患者在生活中都有个较为满意的治疗，不过，痛风患者在生活中也有很多的注意事项的，如果处理不当，会使得病情进一步恶化的，那么，痛风患者的注意事项有哪些呢?下面我们来了解下。

　　痛风患者的注意事项有哪些？注意事项总体可分为饮食和运行两项，具体分析如下：

　　【痛风患者的饮食注意事项】

　　1、痛风患者要保持或达到理想体重，能使自己的体重低于理想体重10%～15%，重点是每日控制的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

　　2、以含高碳水化合物的食物为主。米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，应以这些食物为主，热量供应。

　　3、限制脂肪摄入量。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　4、低蛋白饮食。应给于痛风患者每公斤体重0。4～0。5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，食量限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日一杯牛奶加2个鸡蛋或瘦肉2辆即可满足机体对蛋白质的需要，不可过多。

　　【痛风患者的运动注意事项】

　　对运动强度、时刻都需做出合理的判断。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、箭步走、乒乓球等项目，较合适痛风患者;而竞技性强、运动剧烈、耗费膂力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、爬山、长距离跑等，皆不适宜。运动量通常控制在中等量水平，50岁左右的患者，以运动后心率到达110～120/分钟，细微出汗为宜。每周运动3～5天，每次约30分钟。

　　痛风的主要预防措施：

　　1、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

　　2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　4、防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

　　3、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

　　痛风患者的注意事项有哪些？有哪些预防措施？通过阅读上文，大家应该都有所了解了吧，希望大家能够重视起来，生活中积极的做好预防措施，避免疾病的发生，更好的保障自身的健康。