人流后吃什么补 4大饮食疗法助你身体恢复

更新时间:2016-01-02
  现在的女性在意外怀孕之后均会选择医院进行人流手术,虽然这种手术可以帮助女性解决意外,不过这种手术对于女性身体的危害性也是很大的,术后女性身体处于虚弱的状态,应该重视调理,下面主要给大家介绍一下人流后吃什么补,4大饮食

  现在的女性在意外怀孕之后均会选择医院进行人流手术,虽然这种手术可以帮助女性解决意外,不过这种手术对于女性身体的危害性也是很大的,术后女性身体处于虚弱的状态,应该重视调理,下面主要给大家介绍一下人流后吃什么补,4大饮食疗法助你身体恢复?


  1、补充水分。人流后身体较虚弱,女性的身体是容易易出汗的,因此要做好身体水分补充的工作,在饮水上应少量多次,目的是有效帮助身体减少水分蒸发量,此外由于汗液中水溶性维生素较多,尤其应该注重维生素C、B1、B2不错工作,在饮食上应该多吃新鲜蔬菜、水果。

  2、补充蛋白质。蛋白质是身体抗体的重要组成,摄入不足会导致机体抵抗力降低,人流后女性术后半个月之内应该补充蛋白质,在饮食上多吃鸡肉、猪瘦肉等肉类,豆类、豆类制品,以及奶类食物,要做好这些食物的合理搭配工作。

  3、适当限制脂肪。人流后正常饮食基础上适当限制脂肪,人流术后一星期内脂肪尽量少吃,在饮食上应注意吃清淡的低脂肪食物,还需要避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等辛辣刺激性的食物,以及吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  4、适当补充矿物质钙铁等。人流后要充足钙铁,牛奶、豆制品,油菜、芹菜,以及贝壳类、沙丁鱼、虾等均是含钙丰富的食物,动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼,以及紫菜、海带、芝麻、黑木耳等是含铁丰富的食物。

  总之,女性在人流后要注意身体营养的补充,在饮食上应该多吃富含蛋白质、矿物质钙铁的食物,还需要多多的喝水,以及在饮食上应该适当限制脂肪,减少吃高脂肪的食物,并且在饮食上应该清淡为主,烹饪方式选择蒸煮炖。

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