哪些方式可以预防脱发

　　哪些方式可以预防脱发，其实脱发现在已经不仅仅是中老年人群的问题了，现在很多年轻人也会出现脱发的问题，那么，很多青年人为什么也会出现脱发的问题呢?下面，上海皮肤病医院的们将带我们了解这个问题。

　　现在青年人的生活和工作的压力都是比较大的，很多人长期处在睡眠不佳，忧虑、烦闷、多梦的情况之中，因为现在人们的经济压力是比较大的，尤其是很多的男性，因为要承担起家庭的责任，所以压力是更大的。

　　上海表示脱发与睡眠的质量是有很大的关系的，经常的熬夜是导致脱发的主要的原因，还有经常吸烟喝酒的人一般也是会有脱发的情况出现的，所以要想避免脱发的出现养成一个健康的生活习惯是非常重要的。患者在出现脱发的情况的时候不要惊慌，一定要重视起来，及时就医，找到导致脱发的原因。

　　那么，如何更好的预防脱发呢?

　　一、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　二、洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，好让头发自然风干。

　　三、梳头

　　每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　四、除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　五、禁用洗发剂类

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.好不要一直使用某种洗发剂。

　　六、空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　七、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　温馨提示：以上就是对于哪些方式可以预防脱发做出的解答，提醒患者一定要注意养成一个健康的生活习惯，要尽量避免情绪的波动，平时要多吃水果和蔬菜，加强维生素的补充，治疗一定要坚持，不能因为一次没效果就放弃，只有认真做了才会有效果，祝您早日康复!