泉州哪里有看抑郁症的心理咨询室

更新时间:2022-09-23
抑郁症是隐藏在内心世界的杀手。据统计,全球约有3.4亿抑郁症患者,抑郁症已经成为一种不容忽视的疾病。抑郁症也叫精神感冒。严重的抑郁症会让人自杀,对我们的生活造成严重影响。那么是什么原因导致近年来抑郁症高发呢?怎样才能远离抑郁症?自我压力大自然会导致长期失眠,情绪焦虑,甚至因心理问题导致抑郁。

  抑郁症是隐藏在内心世界的杀手。据统计,全球约有3.4亿抑郁症患者,抑郁症已经成为一种不容忽视的疾病。抑郁症也叫精神感冒。严重的抑郁症会让人自杀,对我们的生活造成严重影响。那么是什么原因导致近年来抑郁症高发呢?怎样才能远离抑郁症?

  抑郁的原因

  1.自己工作压力太大。

  自我压力大自然会导致长期失眠,情绪焦虑,甚至因心理问题导致抑郁。

  2.容易出现严重亏损。

  我听说过事业上有起有落,情绪上的起伏是大多数人闻所未闻的。事实上,我的情绪起伏在名人中很常见。一般娱乐圈的人都觉得自己有一天会出名,但如果真的出名了,又怕自己有一天突然没气了。简而言之,他们的情绪在不断地发生巨大的变化。

  3.他们的情绪不断被压抑。

  不好的情绪总是闷在心里,对自己不好,容易增加患抑郁症的概率。因为情绪得不到宣泄,容易使人过不去,从而产生不正常的想法,可能会产生自杀的念头。

  抑郁症的症状

  1.罪恶感、无用感和不安全感:

  抑郁症患者通常对自己、周围的世界和未来感到消极。经常觉得自己是世界上多余的人,一文不值。尤其是在做错一件事或者工作上犯了一个错误之后,这种感觉会非常强烈。

  2.难以集中注意力和正常思考:

  抑郁症使人难以清晰思考,甚至难以做出小的决定,常常无法集中注意力,生活和工作质量变得低下。

  3.睡眠问题:

  许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅睡多梦、易醒、早醒。

  4.食欲改变:

  抑郁症的症状会导致食欲的增加或减少,因此抑郁症患者的体重可能会增加或减少。

  容易抑郁的人

  第一,事业有成的中年人。他们取得了一定的社会地位,承担的责任也比较大,所以患抑郁症的比例,主要集中在35-50岁之间。

  第二,癌症患者,也是发病率的人群。他们久病不愈,病痛容易让他们变得孤僻,进而患上抑郁症,免疫力下降,病情恶化。

  第三,教师。从事这类职业的人大多认真负责,老师的工作很琐碎。如果心理调节不当,很容易受到抑郁症的侵袭。

  第四,孕妇或新妈妈。这是因为许多女性还没有准备好成为母亲。但这类人的抑郁症状通常不会持续很久,只要在治疗过程中感受到母性的喜悦,就能轻松。

  五是有婚外情的人。这些人通常会对配偶和家人有所隐瞒,心理上很容易进入疲惫期。婚外情一旦被发现,家庭矛盾就产生了,但是自己处理不了,很难养活自己。

  第六,学生。许多学生无法承受沉重的学习压力,导致失眠、易怒、紧张、焦虑等抑郁情绪。

  如何预防抑郁症

  1.保持乐观的心态。

  心态真的很重要。尽量让自己开心,想吃多少吃多少,想玩多少玩多少。平时想太多不好,心态平和真的很重要。如果很多事情憋在心里很久了,不妨找个信得过的人倾诉,或者不想和朋友倾诉,可以找陌生人倾诉。永远不要抱着一个人的东西。

  2.多交朋友

  无论如何,坚持下去是好事。只要你不是坏朋友,它会给你带来很多生活乐趣,你压抑的心情也会被冲淡很多。

  3.做你喜欢的事情

  个人兴趣爱好是预防抑郁症的好选择。比如你平时喜欢写写画画,那就静下心来多写写画画,或者你喜欢打球,那就邀请朋友一起打球。总之,多做自己喜欢的事情,对身心都有好处,天赋也会得到提升。

  4.多看看多彩的东西。

  丰富多彩的东西可以让我们振作起来,也让我们感到舒适。不要躲在灰黑的颜色里,看看蓝天,看看五颜六色的夜市,让我们放松身心,去逛街,去唱歌,好好利用这个五彩缤纷的世界来自己。

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