吃什么能让男人持久

　　很多男人因为在性生活的时候坚持的时间不够久而被女同胞嫌弃了，这导致他们的自尊心受到了很大的打击，因为男人们本来就把面子看得非常的重要，尤其是在这个方面。很多人都试图通过一些方法来延长射的时间，其中部分男同胞们就是从饮食上下手的，那么吃什么能让男人持久呢?

　　介绍：一下就是能让男人持久的食物

　　1、平时可以可以吃一些的食物，像泥鳅、河虾、以及鹌鹑蛋还有韭菜这些食物都是可以的，同时也可以吃一些比较滋补的食物，像什么蛋类的，还有核桃、骨头汤什么的都是不错的选择。

　　2、锌是人体中不可缺少的元素，对男性的性功能来说也是非常重要的，一般含锌较多的食物有牛肉、牡蛎还有花生米等。还有平时还可以吃一些山药、墨鱼、章鱼等食物，这些食物都含有丰富的精氨酸。

　　3、中医上面认为荔枝味甘甜，性温。有利于改善男性的性功能，用来治疗效果会非常的好。同时有喝酒和抽烟等习惯的患者也要尽量改掉，像什么烧烤类的食物能不吃就更好了。

　　4、一般由肾阴虚而引起的患者是不能吃辛辣刺激的食物的，例如胡椒、花椒、辣椒等刺激性就太强了，还有烟酒等能戒掉就更好了。

　　以上介绍是关于让男人持久的食物，希望能够帮助到您。如果大家在生活中发现自己的性生活出现不持久的现象，那大家应该及时去医院进行检查和治疗，因为这些现象有很多因素，单靠食疗肯定是不能的，只能说会有所改善，有的人是由于不良习惯，而有的人是由于疾病引起的，这时大家应该及时去医院及时治疗，这样才能避免长期影响大家的性生活质量。

　　其他改善男人持久的小妙招：如果大家的性生活不持久，那大家在生活中多做仰卧起坐、俯卧撑、提肛等锻炼，因为这些锻炼可以增强大家的性功能，这是由于这些锻炼可以让大家下体周围肌肉张力、收缩功能出现增强的现象，并还会增强大家局部血液循环扩张、充血，促进男性下体血液充盈，从而增强男性的性功能。

　　温馨提示：综上所述就是对于吃什么能让男人持久的介绍了，这应该很多男同胞的都非常关心的一个问题，因为疾病的治疗用食物是比较直接而且有没有副作用的方法，所以男同胞们可以看看上文的介绍，如果出现了这种情况可以通过饮食来调节。