老人骨质疏松怎么办 掌握9个食谱远离骨质疏松

更新时间:2016-01-11
  骨质疏松是个常见病,人到了60岁之后,经常会出现骨质疏松的情况,尤其是女人到了更年期之后,更容易发生骨质疏松的问题,给老年人的生活和出行造成了不小的困扰,如何避免骨质疏松,得了骨质疏松又该怎么办呢?骨质疏松怎么办,掌

  骨质疏松是个常见病,人到了60岁之后,经常会出现骨质疏松的情况,尤其是女人到了更年期之后,更容易发生骨质疏松的问题,给老年人的生活和出行造成了不小的困扰,如何避免骨质疏松,得了骨质疏松又该怎么办呢?骨质疏松怎么办,掌握9个食谱远离骨质疏松.

  

  从饮食入手,远离骨质疏松。老人骨质疏松怎么办,,掌握9个食谱远离骨质疏松.

  1.杜仲牛骨汤:杜仲30克,骨碎补15克,牛骨500克。先将杜仲、骨碎补分别拣杂,洗净,晒干或烘干,切碎或切成片,装入纱布袋中,扎紧袋口,备用。将新鲜牛骨洗净,砸成小段或砸碎,与药袋同放入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,改用小火煨煮1.5小时,取出药袋,加葱花、姜末、精盐、五香粉,再煨至沸,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食,当日吃完本食疗对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

  2.当归羊肉汤 当归30克,生姜15克,羊肉200克加水适量,共煮至羊肉熟烂。得了骨质疏松该怎么办,喝汤吃肉,每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。

  3.猪血瘦肉豆腐汤 猪血250克,猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克,调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块,胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后,调入姜末、食盐等,待熟后调入葱花、味精、猪油适量,稍煮即成。可健脾补肾、益气养血。

  4.黄豆核桃鸡 鸡肉750克,黄豆、核桃各50克,调料适量。得了骨质疏松该怎么办,将鸡肉洗净、切块;黄豆泡软;核桃取仁。同放气锅中,加葱白、姜末、食盐、料酒等,后加水至八成满,文火蒸约2小时取出,加胡椒粉适量服食。可补肾益精。

  5.芝麻核桃粉 取黑芝麻、核桃仁各250克,白砂糖50克,先将黑芝麻、核桃仁炒熟,同研为细末,加入白糖,拌匀后装瓶备用。每日2次,每次25克,温开水冲服,对各型骨质疏松症均有效。

  6.豆腐鸡蛋虾皮汤 得了骨质疏松该怎么办,猪骨汤1000毫升,豆腐2块,鸡蛋1个,虾皮25克,调料适量,山药片50克。将鸡蛋去壳,加清水及食盐适量调匀,蒸熟;豆腐切块。锅中放植物油适量烧热后,放入葱花、蒜略炒,然后调入猪骨汤、虾皮,待沸后将蒸蛋以汤匙分次舀入,再加豆腐、山药,调入食盐、味精等,煮沸后即成。可补肾壮骨。

  7.猪骨炖海带 猪排骨1000克,猪大骨2000克,海带250克,调料适量,枸杞子10克。将猪骨洗净,排骨剁块,大骨捶破,海带洗净,同入高压锅中。加清水适量及葱、姜、花椒、精盐、米醋、料酒等,文火蒸烂后,调入味精适量服食。可补肾壮骨、强腰益精。

  8.猪脊骨羹 取猪脊骨1具,洗净剁碎,枸杞子6克,甘草10克。将2味中药用纱布包好,与猪脊骨一同放入锅中,加水适量,用小火炖煮4小时即可。用法:分顿服食,以喝汤为主,并可吃肉及枸杞子。适用于糖尿病型骨质疏松症的患者。

  9.黄豆芽炖排骨 得了骨质疏松该怎么办,黄豆芽500克,排骨1000克,山药250克,调料适量。将排骨洗净、剁块,加山药调味以高压锅蒸熟后,取出煮沸,放入黄豆芽,煮熟后,调入食盐、味精适量服食。可补肾壮骨、填精生髓。

  健康饮食,养成好的饮食习惯,从食物中汲取更多的营养,同时也要加强身体锻炼,促进钙的吸收,掌握9大食谱,做健康达人,严重者,也要进行药物的治疗,双管齐下,重获健康。

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