预防脱发的措施有哪些呢

　　脱发本来就属于一种自然的生理现象，可能由于一些特殊的原因，如：压力过大、精神紧张、外物的刺激等，使得越来越多的人出现头发大把脱落的情况，这种情况下我们大家就要引起重视了。为什么会导致头发大把的脱落呢?预防脱发的措施有哪些呢?

　　导致脱发的原因：

　　1.社会竞争激烈，工作压力大，用脑过度，各种的烟酒应酬，加班加点的熬夜都会导致脱发为题。

　　2.爱美之心人皆有之，现在不管男女，一年转换两三次的发型，换换形象，再正常不过了，年初的染发，年中的烫发，年底的直发，形象是百变，但是折腾了我们的头发，各种刺激性的染发剂、烫发剂，殊不知这些产品对我们的头发伤害有多大，这样会导致我们脱发问题更加严重。

　　3.生理性的脱发，如妊娠造成，由于激素水平的变化，营养不平衡，精神过度紧张，情绪的压抑都会导致时间段的脱发;病理性的脱发，身体发出的生病的信号，如：伤寒、肺炎、痢疾、贫血及癌肿等病都会引起脱发问题，此时应该多观察自身健康情况，可到医院做疾病排查。

　　预防脱发的措施：

　　1、调节饮食。饮食清淡，忌油腻，辛辣，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

　　2、保持良好的心情。情绪紧张、焦虑、不安、烦躁等会加重脱发的出现，我们应该学会自我释压，劳逸结合的工作和生活，保持积极、乐观的心态。

　　3、正确洗头。夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。尽量不染发、烫发，减少吹风机的使用。

　　4、选择合适的梳子。较好是选择木梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。每天可以用木梳多梳梳头发，但要注意不可三天打鱼两天晒网。外出时可以选择戴帽子来保护好头部，避免风吹。

　　5、多休息。工作再忙，也要注意休息，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，我们需要八个小时的睡眠，不熬夜。

　　通过以上的介绍，希望可以帮助到大家。脱发的频繁发生，不仅影响着外貌，还会给患者的健康带来损害，因此，我们大家在生活中，一旦发现出现该病症状，应该要及时去正规专业的医院去进行检查和治疗，千万不能耽误时间，以免病情加重。