近“葛优躺”火了,现实生活中很多人确实喜欢这样的姿势,觉得舒服。其实,这只是肌肉和韧带的短暂放松,千万不能长时间保持类似不良坐姿,会影响人体正常生理曲度,甚至造成脊椎侧弯等病变,病重者甚至需要手术纠正。对此,我们不得不说一句,警惕那些会导致颈椎病的不良坐姿。
警惕那些会导致颈椎病的不良坐姿
不良坐姿一:垂头折腰玩手机
这种坐姿是很多人玩手机和运用平板电脑的姿态。垂头的姿态简略使颈椎疲倦,而后腰方位没有支撑点,令腰部处于严峻状况,一朝一夕,很简略诱发颈椎病和腰椎病。
不良坐姿二:撑着头看屏幕
在运用电脑感到疲倦时,不少人会把头部倚靠在手上,倾向一方。这么的动作,使颈部处于一个不准确的姿态,易致使颈椎病。这种坐姿假设时刻过长,颈部、腰部、背部都会感触不适,带来颈椎、腰椎疾病的危险。
不良坐姿三:边打电话边打字
在作业时一边打电话一边运用电脑是很多见的一种坐姿。这种坐姿,身体曲折,腰椎承受的压力简略致使腰椎病及驼背。
另外,提醒您读书时的坐姿严重影响颈椎
在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体,人们就不得不低下头,使颈椎处于前屈位,这就加重了颈椎的负担,久而久之,易使人驼背或颈椎劳损,进而患上颈椎病。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到佳视角,眼睛离书体贴得过近,这时镜片和书本几乎平行,使颈椎处于极度曲屈位,更加重了颈椎的劳损。
坐姿不会引起驼背不仅影响美观,且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此,人们应该采取应对措施,预防驼背的发生。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势,即应采取正确体位,伏案工作时桌椅的高度要适宜,务必保持坐直姿势,避免颈胸腰屈曲位。
以上就是我们整理的那些会导致颈椎病的不良坐姿,都市人群工作生活压力大,经常盯着电脑屏幕、手机、IPAD屏幕,很容易出现颈椎、腰椎受损情况,建议大家在日常生活中注意做好防护措施。如果出现身体不适建议尽早到正规医院就诊,对症治疗,防止复发。
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