前列腺增生要如何预防

　　前列腺疾病和阳痿早泄已经成为男性耳熟能详的疾病词语了，特别是前列腺疾病，基本上每个上班族都有或多或少的这些症状，如排尿异常、腰膝酸痛、下腹坠涨等等，这些都可能是前列腺疾病的症状，而前列腺增生这种疾病更是中老年人的“必备”疾病，如何预防前列腺增生使我们如今需要探讨学习的问题，下面我们就在平时预防前列腺增生来简单介绍一下，希望能帮助到男性朋友们。

　　平时预防措施：

　　1、一定要清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　2、不要受寒

　　秋冬季节马上要来了，天气逐渐寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3、要知道保健

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　4、一级预防

　　预防是具有前瞻性的，这建立在认识疾病的基础之上，所以要提高广大群众对前列腺健康重要性的认识。“前列腺病难治，但可以治好，也不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”当然，健康教育应贯穿在整个前列腺病防治的过程中，无病预防，有病促进康复。

　　以上就是关于“平时前列腺增生该如何预防”的简单介绍，前列腺增生逐渐侵犯大多数中老年人，40岁以后，人的许多器官开始走下坡路，前列腺恰恰相反，逐渐活跃起来。因此预防前列腺增生应早开始，希望广大男性朋友应该多加注意，祝您身体健康。