怎么才能有效延缓射精呢

　　虽然“男性本身”的兴奋逐渐升高，但是依旧见不到女性喘息声的提高，这时就需要再来点活塞运动。可是，就在意想不到的情况下，射出来了。为什么不能再多一步“男性的忍耐”呢?这就是许多年轻人射精快的烦恼。任何男人都希望能配合着女性的反应，调整射精的.比较好时机;但是，相信大多数的人都这样认为，射精无法依赖自我意志的延缓吧!其实，那是种错误的想法。射精的延缓只要经过训练，任何人都做得到的。

　　怎么延缓射精呢?

　　●禁止—再刺激方法：长期手淫也会导致早泄，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对早泄的控制。

　　●挤压法：性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

　　●注意力分散法：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声停，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延早泄的目的。

　　●下拉阴囊：男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟早泄。

　　●用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或乳膏，具有明显的延迟射精作用。

　　●耻骨尾骨肌训练：耻骨尾骨肌对于控制早泄具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对早泄的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对早泄的控制能力。

　　温馨提示：射精快将会直接关系到今后的“性”福生活，所以要引起高度的重视。只要能做到某种程度的延缓射精，就能在女性.较高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。