早泄要怎么预防

　　现在很多男性时刻都面临各种挑战，但是总是能够迎刃而解，但是患上早泄让男性乱了阵脚，不知道怎么办，也不知道为什么会患上早泄这个疾病，医生表示，早泄是属于性功能障碍，因此对与性功能障碍男性必须要正视几个问题，医生今天就为大家介绍一下关于早泄这种疾病我们需要怎么治疗呢？

　　首先就需要重视伴侣之间的交流。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的结合，而且感情是基础。没有感情的性行为必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。

　　其次，要了解物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。

　　再次，要避免一些错误的观念。关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。古人认为：“人年二十者，四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄，很多男性为生殖器大小而烦恼。实际上很多患者都是在正常范围内，多是正常范围内偏小而已。女性阴道口周围神经较多、较敏感，阴道深部神经很少，所以阴茎偏小的男性大可不必担心，阴茎偏小并不影响性生活质量。阴茎大小并不决定性功能的高低，正如历史上的很多伟人都是小个子一样。

　　那么早泄要如何预防看看医生的介绍：

　　一、男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物：碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

　　二、男人在运动上应加强身体的锻炼：运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是较好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　三、刺激腹股沟与按摩阴囊：男人要提前做好预防早泄的准备，就不得不重视一下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压荫茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以增强睾丸功能。

　　医生提醒：其实对于性功能障碍来说，男人不一定抱着那么大的心理压力。因为这类疾病虽然丢人，但是完全可以克服治疗好的。如果你敢于走进医院进行正规的治疗，而不是抱着试试看的心理使用各种方法，相信你会取得不错的效果。