了解脱发的原因

　　在每次梳头或是洗头的时候，总会发现头发大把大把的掉落，看着满地的头发，自己的心也跟着揪了起来，总觉得照这样掉下去，头发迟早会脱光光。相信很多人都有着脱发的困扰，那么对于脱发究竟该怎么应对呢?下面来看看皮肤科为我们支招，让我们更好的缓解脱发问题。

　　1、避免过多损害

　　染发、烫发等行为都会对头发造成一定的损害，而且次数多了会导致头发失去光泽以及弹性，甚至变得干枯发黄;而日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖风以及冷风都会成为脱发的诱因，而且空气过于干燥或是或潮湿都对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意进行防护。

　　2、改变梳头的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　3、注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　4、选择合适的洗发水

　　洗发水应该选用弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，定期去美发沙龙做深层的专业护理，自己在平时也要来加强修护。常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。

　　5、保持良好的情绪

　　很多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。所以说，压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　提醒：正确的护理能够有效的缓解脱发的症状，但是如果患者症状比较严重，建议还是到正规的医院进行专业治疗，通过科学的诊治，才能真正恢复头发的健康。更多脱发的相关问题，可以咨询合肥皮肤科的在线。