秋季贴秋膘别盲目进补，小心痛风发作

　　现在天气渐渐变凉了，早晚甚至感觉到冷，这是很多人认为：秋天来了，该贴秋膘了，吃点大鱼大肉不为过。对此，我们提醒您：贴秋膘是因为寒冷冬季将至，需要提前补养夏季消耗的阳气。但是也不是任何人都可以随意贴秋膘的，秋季贴秋膘别盲目进补，小心痛风发作。

　　秋季贴秋膘别盲目进补，小心痛风发作

　　俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的好时机。

　　但是痛风患者是不能够盲目进补的，饮食是痛风病发作的直接诱因，痛风病患者秋季一定要重视饮食预防，避免刺激血尿酸升高，加重痛风或刺激痛风反复发作，尤其秋季正值大补，不少人都会选择大鱼大肉补秋膘，对于痛风患者而言，建议谨慎避免。

　　痛风是与饮食密切相关的疾病，痛风很大程度上依赖日常饮食的控制，健康人群也应注意饮食，预防痛风发作。中医上讲，痰湿痰浊体质的人容易患痛风病，尤其是这类人中的肥胖者，平时尽量不要喝含糖饮料和果汁，这些物质会转化为尿酸，甜品会合成脂肪，也容易诱发疾病。

　　得了痛风秋季饮食需要注意什么：

　　对于痛风患者应严格戒酒，避免进食高嘌呤食物，饮食不宜过咸，可进食鸡蛋、牛奶以补充身体所需的蛋白质。鱼和啤酒的嘌呤含量都比较高，痛风患者应尽量避免食用。痛风患者可以选择食用嘌呤含量很低的牛奶、奶酪和鸡蛋以获取足够的蛋白质。

　　对于健康人群预防痛风应注意“少喝酒多喝水、少吃肉多吃草”。

　　“少喝酒”指不可一次大量饮酒，尤其是冰镇啤酒，除诱发痛风发作也带来很大的胃肠负担。

　　“多喝水”是因为水可溶解包括尿酸等多种身体代谢的有害物质，故多饮水可稀释尿酸，加速排泄，减少尿酸盐沉积，有效防止结石形成。

　　“少吃肉”并不限于肉类，对于肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物都应避免过量食用，同时肉汤、鸡汤、火锅汤也应少食，

　　应尽量“多吃草”，并非真的“吃草”，而是多食用蔬菜、水果，蔬果中富含维生素C，可促进尿酸盐溶解，同时其中含有的钾离子可帮助尿酸排泄，如青菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、白菜、橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉等。

　　以上就是对于“秋季贴秋膘别盲目进补，小心痛风发作”的相关介绍，希望对大家有所帮助。痛风患者在秋季千万不要盲目跟风和进补，以免导致痛风的反复发作。同时做好痛风的预防也是很重要的，防患于未然，从身边小事做起，这样才能远离伤害。