有益于牛皮癣的健康疗法

腹式呼吸是一种有意识的、深慢而有节律的腹部呼吸模式。深而慢的呼吸可以帮助人体放松，提高自主神经系统的调节功能。

腹式呼吸训练可使横膈肌上下移动幅度增大，提高副交感神经张力，从而增强自主神经调节能力。

初次进行腹式呼吸前先静坐30分钟，平静自然呼吸，然后在反馈型腹式呼吸仪指导下进行30分钟规范化腹式呼吸训练，即收缩腹部肌肉，进行短吸长呼（即鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）方式。

学会后可在家里，不用仪器的情况下坚持每日两次训练，每次20-30分钟。

反复训练后，患者的血氧饱和度增加、心率和血压有所下降和稳定，心率变异性提高，也即自主神经调节功能提高，皮损有不同程度的好转。

温馨提示：

牛皮癣患者无论是在治疗过程中还是在日常生活中，都要保持良好的心态和健康的生活习惯。发现有牛皮癣症状，请及时到正规医院进行检查和治疗，早治疗早康复。