白癜风患者为什么需要远离熬夜呢

现在“熬夜”成为现代人的家常便饭，虽然熬夜伤身体，但是有人依然用着贵的化妆品、保健品，熬着夜。熬夜对于我们来说，已经不觉得困了，反而有一种心灵得到宁静，熬的越累才睡得越爽，这种熬夜产生的“快感”是为什么呢?
　　一、***性熬夜
　　“熬夜快感”，通俗点说就是，由于生活和工作节奏的加快，现在很多人的白天时间都被别人占据着，没有了属于自己享受生活的时间，只有夜晚的时间是属于自己的，就***性熬夜。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。
　　二、熬夜是白癜风的“加速器”
　　1、熬夜导致内分泌失调，引发白癜风
　　长期的熬夜严重的危害是会使内分泌功能失调，使内分泌紊乱。白癜风有一个病因是内分泌失调。长期熬夜让身体的各项机能都得不到及时有效的休息，就会对内分泌系统产生破坏作用。而且，也会造成机体的免疫能力降低，容易被一些敏感因子入侵机体，产生各种疾病。
　　白癜风是一种容易被诱发的皮肤疾病，比如内分泌失调、免疫紊乱等，长期的熬夜容易诱发白癜风，也对人体的神经系统、内分泌系统以及免疫系统都有影响，因此不管是作为预防还是导致病情加重，都不建议经常熬夜。
　　2、加速皮肤受损，加重白癜风
　　经常熬夜对白癜风的危害直接的就是皮肤受损。在深夜时候皮肤的毛孔会扩张，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等症状，而且熬夜也会让激素分泌水平失调，诱发粉刺、暗疮、黄褐班等各种皮肤病，情况严重的还会患脂漏性皮炎，加重白癜风皮损状况。
　　3、晚上喝茶和咖啡可真不是“续命”
　　现代人很喜欢在困倦疲惫时靠咖啡或茶来续命，其实咖啡和茶叶中的***是可以帮助人提神醒脑，白天适当饮用是可以的，但是在夜晚熬夜时，就不要喝咖啡和茶了，这对睡眠是非常不利的，很可能在***的助力下，一晚上都处于兴奋状态，睡不着觉，换来的就是第二天一整天萎靡不振，昏昏欲睡，所以要想保持好的状态，都应该充足睡眠，晚上不要和咖啡和茶了。
　　三、如何终止“***性”熬夜?
　　1、反思自己的工作状态，改善自己拖延行为
　　喜欢熬夜的人，也会伴随着一些拖延行为。这类熬夜群体对夜晚时间存在「资源想象」。他们认为晚上有着大把时间，认为自己可以在晚上完成许多工作。及时发现自己的拖延行为，并且及时调整。不仅可以帮助我们早睡，还可以帮助我们提高工作效率，让我们在工作中获得成就感。
　　2、列日清单，给自己一些放松的时间
　　把自己要做的事情列下来，可以让我们更好地规划我们的时间，提高我们的工作效率。此外，当我们明确自己需要做的事后，那些因为模糊不清、因为混乱而产生的焦虑感也会降低。不过在列清单的过程中，需要注意的是，我们应该留一些给自己的时间。白天找一些时间让自己放松，让自己补充能量，晚上的我们才有可能更好地安然入睡。
　　温馨提醒：熬夜对我们的身体健康是不利的，白癜风患者熬夜的危害就更多了，所以，为了自己的健康，白癜风患者不要经常熬夜，要注意养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，白癜风治疗还是比较容易的，患者要有信心，不要因为患上白癜风对生活失去了信心。