美国试管婴儿前医生为何让你多吃绿

      很多计划赴美试管家庭在准备阶段，医生都会建议严格调整健康饮食，多吃绿色蔬菜和富含花青素等抗氧化的水果。蓝莓、草莓、牛油果等水果对女性益处多多的同时，绿叶菜中的营养，你又了解多少呢?!

      觅孕健康提示：绿色蔬菜不仅可调节人体酸碱平衡，更是备孕夫妻必不可少的食物种类！那么绿色蔬菜究竟对人体有哪些益处呢?

       1，对骨质疏松的好处：

       钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素K帮助钙沉积在骨骼上。

       2，对胎儿和心血管的好处：

       绿叶菜中含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿来说是非常重要的，在怀孕前三个月和孕早期三个月服用叶酸能预防胎儿神经管畸形。缺叶酸还会导致同型半胱氨酸水平上升，对中老年人来说上升会心脑血管疾病危险增加。

      3，对眼睛的好处：

      胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。

      4，对唇炎、舌炎的好处：

       绿叶菜中含有一定的维生素B2，对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的。绿叶菜中含有一定的维生素C，在烹调的过程中会损失一半，但也比梨等水果含量高。

       5，对高血压的好处：

      绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。

       6，对控制体重和慢性疾病的好处：

       绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，能控制体重是非常重要的，同时膳食纤维能延缓血糖上升和降低血胆固醇的作用，也能帮助排便，预防便秘。