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变天前膝盖难受怎么办

发布时间:2018年06月19日 15:04

    在日常生活中,变天之后,很多人都会容易出现膝盖疼的症状,尤其是中老年人,这是很常见的一种现象。一般情况下,一变天就膝盖疼的原因有很多,比如膝关节损伤引起的、滑膜炎引起的以及风湿性关节炎引起的等等。那么变天膝盖疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

    【变天膝盖疼的原因】

    1、滑膜炎

    膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。变天时,膝关节血液循环受阻,可使膝关节肿胀疼痛加剧,严重时会影响正常活动。

    2、膝关节损伤

    如果膝关节有骨折的经历,特别是中老年人,由于骨头恢复比较慢,恢复后也不会像原来那么健康了,变天时就很大可能会出现膝盖疼。

    3、膝关节退行性病变

    起病缓慢者膝关节疼痛不严重,可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关。晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时,膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转。关节功能受限,以下蹲较为明显,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀、压痛现象,合并风湿病者关节红肿、畸形。

    4、风湿性关节炎

    风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。而关节疼痛是风湿病常见的症状,发病时全身关节都有可能发生疼痛。而受温度和气候影响,如果天气变冷,膝盖受寒,疼痛会加剧。

    【变天膝盖疼怎么办】

    1、护好膝盖:注意保暖、及时加衣服;佩戴护具,护膝保护膝关节,手套保护手指关节等。

    2、多活动:适量活动,使关节局部血流增加,缓解疼痛。

    3、加强力量:进行肌肉的力量训练,足够强大的肌肉力量,可以保护关节,并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

    【怎么预防变天膝盖疼】

    1、注意膝关节保暖:天气变冷是加重膝盖疼痛的主要原因之一,日常生活中一定不要贪凉,别洗冷水澡,不要穿破洞的牛仔裤,注意膝盖保暖。

    2、避免负重或剧烈运动:长期负重或者剧烈运动,会加速膝关节软骨磨损,会使得膝盖对气候变化更加敏感。

    3、合理补钙:骨骼发育离不开高钙饮食,要想膝关节更健康,要注意合理补钙,防止缺钙引起骨质疏松。