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膝盖凉是怎么回事

发布时间:2018年09月07日 16:59

  现在的气温越来越凉了,很多人都明显的感觉到早晚的温差比较大,逐渐开始加衣物了,但是,有些人不管衣服再怎么加,往往还是会感觉到膝盖非常的凉,那么,膝盖凉是怎么回事呢?下面我们一起去了解一下吧!

  【膝盖凉是怎么回事】

  1、外界温差大导致

  由于人体的温度会随着天气的变化而有所变化,因为,只要天气开始变冷了,人的温度也就会开始变化了,尤其是一些距离心脏比较遥远的地方,比如腿部。那么,当天气开始变凉之后,你的膝盖可能会觉得凉。

  2、血液循环不畅

  人体的血液有很多垃圾,但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化,如体内脂肪过高的话,血液就会流通很慢,导致膝盖处的血液不正常的循环,这样一来膝盖就会冷。

  3、缺少蔬菜之类的营养

  人体的营养需要均衡才能正常,一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡,如洋葱 、木耳、海带等。冬季可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。

  4、缺乏运动

  膝盖冷的较大问题就是缺乏运动,因为运动可以促进血液循环,可以使体内的脂肪转变为糖类,再转为热能在人体内流动。

  5、缺少水分的补充

  人体的水分占很重要的位置,所以水要多多的补充到体内,因为水可以软化体内不易流通的物质,促进血液循环,排解有害的物质。

  6、体内寒气较重

  体内的寒气是气血不足的体现,与人体的经络有很大关系。所以寒气也是导致膝盖冷的重要原因,可以以拔罐、泡热水澡抵寒。

  【膝盖凉怎么办】

  1、注意保暖:膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

  2、不接触冷水:膝盖容易凉嗖嗖的人要随时留意气象预报,在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖,并尽可能不接触冷水。

  3、合理饮食:多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

  4、热敷膝盖:热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。