在生活中要怎么调节性能力呢

　　性能力是每个男人都比较关注的，那么，我们在生活中要怎么调节性能力呢?下面我们了来了解具体了解一下：

　　掌握这6个性生活的小技巧，可让你拒绝做快男!

　　1、要注重前戏

　　在进行性生活时70%的心急男性会忽略前戏工作，不仅能够帮助他们平复激动以及紧张的心情，同时也可以让龟头得到适应性的刺激，降低其敏感度，延长性交的时间。

　　2、多重防护

　　性生活的时候不妨多带几个避孕套，这样能够减少阴茎的刺激。有40%的男性讨厌使用避孕套，但是尽量选择避孕套，不仅能够提高避孕率同时也能防止性传播疾病的发生。尤其是对于持久力不强的男性朋友，更应该多带几个避孕套，只要带两个避孕套就能够避孕，同时也能够减少***时对阴茎所带来的刺激，延长了性交时间。

　　3、放慢呼吸

　　在进行性生活的时候，男性朋友要学会放慢自己的呼吸节奏，这样能够帮助减慢心率，从而长时间的处于性兴奋状态，延长了射精的时间以及做爱时间。

　　4、婚前性教育以及性指导

　　在结婚前应该多了解一些关于性生活的一些知识以及性解剖，要了解到性反应的过程以及正确的性交方式，千万不能过度的节制，因为性生活次数太少的话会影响到雄性激素的释放。

　　5、合理安排性生活

　　一定要合理的安排性生活，减少手淫的次数，千万不能做剧烈的性欲冲动，也不能使用重复的方式来延长性交的时间，这样不利于健康，同时也会导致早泄以及阳痿。

　　6、要做好沟通

　　夫妻之间的沟通是至关重要的关系直接影响到性生活的质量，一定要保持协调，同时夫妻关系要缓和，尤其是男性朋友出现早泄之后，应该多进行安慰男性，千万不能给予他们太大的心理压力。另外当时间和心来感触得到同时满足时，才能够让人们体会到性生活所带来的愉悦感，所以男性朋友要保持和缓的性爱方式。