胎记患者平时吃什么比较好

胎记医生为您解答：胎记患者生活中要注意什么？我脸上有个胎记，胎记不大，但是看着很明显，胎记的颜色是褐色的，我小时候因为这个胎记就觉得很自卑，我想知道长了胎记的人在饮食上的注意事项？

胎记医生指出，为了避免胎记的增大加重，日常应注意养成以下八个好习惯：

1、平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。

2、注意皮肤的补水、保湿。

3、避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。

4、戒掉一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、防止各种电流辐射的干扰，包括各种荧光屏、紫外线照射仪等，这些都可以产生类似日光照射的后果，甚至比日光紫外线更加强烈，导致色斑的加重。

6、日常要注意防晒。色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少，选择防晒指数为25到30的防晒霜为佳。

7、保持良好的心态和情绪。精神焕发是皮肤良好的标志，情绪不好，往往得到相反的作用，因此日常心态很重要。

8、要注意休息和保持充足的睡眠。相关研究表明，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的较好时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深痤疮增多。因此，充足的睡眠是好皮肤的关键。

胎记患者生活中要注意什么？

1、不管胎记发生在什么部位，都要切记不要剧烈运动；

2、做好防护，避免长期的慢性摩擦，更要避免外力、特别是尖锐物体碰撞瘤体；

3、慎防胎记斑块破裂出血；

4、日常注意饮食平衡，少吃辣椒、葱、蒜、姜等辛辣刺激的食物，避免喝烈性酒精，同时要尽量避免吃羊肉、海鲜、香菇等发性食物。