女人该如何改善痛经

       女人如何改善痛经？说到痛经相信不少女性都有深深的感慨，对于“姨妈痛”这问题真是恨得牙痒痒又无可奈何。其实大家不知道的是，只要找准方法，痛经是可以有效缓解的。今天就让新兴妇科的医生为我们具体解说下：女人该如何改善痛经？
　　1、学会摩腹
　　总是被经痛折磨的女人们，想要改善疼痛的话，建议她们要学会摩腹，方法如下：将双手洗干净，之后整个人仰躺在床上面，再双手的掌心互相摩擦，等其发热之后放于小腹部位。然后从上而下的摩擦该部位。摩擦了约七八十次之后，就改变摩擦的方向，变成左右，当然次数与上下摩擦时一样。双手以圆圈的样子摩擦小腹，只要按个六十下就差不多了。
　　一般来说，当看到经过摩擦的小腹皮肤变得红润了，也就差不多达到目的，可以停手了。当然，想要注意的时候，摩腹的时候，要注意力度，太过用力反而会伤到内部的脏器哟。
　　2、喝茶
　　看到这一点，肯定有会问：不是说经期不要喝茶吗？是的，排经血时不应该喝茶，但是这指的是浓茶。而有一种茶水喝了却有助缓解经痛，那就是益母草茶。因为益母草有助让痉挛状态下的子宫恢复松弛，改善子宫的“紧张感”，让子宫感到放松，从而能够更好地将宫内的经血排出去。
　　其中做法是这样子的：准备好30克的大红枣，然后准备红枣一半量的益母草，将两者及红糖一同放入锅中煎煮成汤，当作日常茶水饮用。注意每天只需要一剂，早晚各喝一次就好。
　　上面的方法你记住了吗？妇科医生提醒广大女性，经期如不注意保暖和饮食，只会加重痛经程度，其实很多疾病都与生活习惯密切相关，因此，为了自己的身体健康一定要养成良好的生活及卫生习惯。