腱鞘炎的预防措施有哪些

　　大家对于腱鞘炎病的相关知识了解吗?此病的发病人群通常于运动员、家庭主妇等职业人群，而腱鞘炎也是骨科疾病的一种，相信在生活中也是比较常见的，而小编了解到生活中大多数人对于预防腱鞘炎的相关知识了解的甚少。下面小编来带大家详细了解!

　　日常生活中预防腱鞘炎的措施有以下几点：

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　3、冬天洗衣服时，建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　以上就把腱鞘炎的预防措施介绍的很清楚了，大家对此还有什么不了解的吗?在以后大家需要牢记特别注意上述讲到的细节方面，以防患上腱鞘炎，危害身心健康。小编祝大家身体健康!